剛看新聞說 吃維他命反而死亡率會上升
我是天天吃維他命的人 看到這新聞讓我嚇一跳
雖然新聞研究的是高齡婦女 但還是怕怕的
到底維他命可以天天吃嗎?
有些維他命即使吸收率不高,
但如果吃下去身體可以很快的代謝出來,
那即使天天吃, 其問題還算不大!
但是若吃下去身體不容易代謝,
進而一直累積到過量而變成慢性中毒!
那天天吃, 其問題可大了!!!
1.那筆研究數據的實驗組都是高齡婦女 那是否本身帶有疾病之類的 因為一般來說 會想要加入實驗 應該都是身體有一些問題 所以會不會是因為維他命而造成死亡率增加 就真的很難去判定
2.維他命並不是多吃多健康 維他命大體分為兩種 a.水溶性 b.脂溶性 水溶性就算你多吃 可能沒有大礙 只要小便 就會排除了 但脂溶性就不是這樣了 如果吃了過多 可能反而會造成肝臟的負擔
3.維他命也並不是一定要吃 這邊要先看本身的生活飲食習慣 假設有辦法參照衛生署公布的膳食指南 或是 營養素指南 補充營養 那吃維他命就是多餘的了 另外生活習慣 如果沒有不良習慣 不熬夜等等 也是可以不吃維他命
4.凡事過猶不及都是不好的 如果自己不敢肯定自己的生活飲食習慣狀態 也可以去詢問專業的營養師 最健健康康的保養方法 很多醫師都強調一樣的東西 a.均衡飲食b.多多運動c.不碰有害物質d.常保心情愉快 等等的 供你參考囉
ps如果對自身食用維他命有疑慮 這邊就建議你的處理方法 就是詢問營養師
信念決定態度 態度決定行動 行動決定結果
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