如何保持身材不走樣?

cy3906
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樓主

2011-10-06 11:23

請問有大大能提供保持身材不走樣的方法嗎?
如何瘦回原本身裁?
原來身材
66年次
170公分
64公斤
腰圍28

現在身材
170公分
74公斤
腰圍33

腰圍也變大了~如何將腰圍瘦下來?
大腿也變粗了= =
如何讓大腿變細?

大大幫幫忙吧!非常感激~

2011-10-06 11:23 發佈

文章關鍵字身材

angela000217

angela000217
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2樓

2011-10-06 11:51

cy3906 wrote:
請問有大大能提供保持身材不走樣的方法嗎?
如何瘦回原本身裁?

目前的身高體重，原本的是多少，想要的目標又是多少，年記性別好逮註明一下才能有所幫助否則用年紀輕的方法拿來給年紀大的只怕有危險。

owenwang2010

owenwang2010
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3樓

2011-10-06 13:31

很簡單...
少吃多運動...
但很多人做不到..我也不懂為什麼..

莫笙仁

莫笙仁
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4樓

2011-10-06 13:47

cy3906 wrote:
請問有大大能提供保持...(恕刪)

多動少吃,唯一的方法!!

老的代謝慢,只能靠控制飲食~!!!

geneelite

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5樓

2011-10-06 14:47

cy3906 wrote:
請問有大大能提供保持身材不走樣的方法嗎?
...(恕刪)

不想運動 + 節食

那就抽菸 + 胃繞道手術 + 小腸擷短手術

墾丁~我來囉~~~

bossteam

bossteam
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6樓

2011-10-07 0:23

owenwang2010 wrote:
很簡單...少吃多運...(恕刪)

我個人的親身實證
絕不唬爛

kurenai1234

kurenai1234
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7樓

2011-10-08 0:40

用說的真的很簡單:
有恆心毅力的"少吃多運動"

rt1019

rt1019
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8樓

2011-10-08 8:27

所有號稱可以減重藥物都不如"少吃多動"
最近一週晚餐我都只吃蔬菜水果, 有時候晚餐乾脆不吃.
幾天下來褲子穿起來腰圍明顯鬆多了.

MilkyWay

MilkyWay
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9樓

2011-10-08 11:18

睡飽不吃
吃飽不睡
........

多動少吃...
除了正餐..其他不要常吃

designlive

designlive
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10樓

2011-10-08 14:16

大大身材和年紀跟我1樣耶,我是過了30歲腰圍突然增加,剛退伍買的高級西裝和日系休閒褲都不能穿,害我傷心好久,到現在還捨不得丟呢?
現在我的做法是午餐不吃,下午肚子餓吃點水果,晚上因為我會熬夜,儘量吃蘇打餅乾(熱量不高的),每天抽空在家裡做30-60分鐘熱身運動(如:扶力挺身/仰臥起坐/半蹲/轉頭...),固定每星期六去打籃球,感覺有瘦1-2公斤而已,腰圍沒有改變,胸肌有比較大...可是停止1星期左右沒做運動,要做的同樣運動量感覺很辛苦...