實驗減肥餐日記..

放任自己一陣子後,體重來到我人生中的高點,為了不想買大尺寸的衣服,下決心要減肥了,但我每次減重的方式都很極端,都使用斷食減肥,年輕時還好,但年紀大了,就會抵抗力不好而生大病,所以這次我要拉長時間,體重大作戰,參考了以前網路上很紅,從醫院某營養師設計的一周三日減肥餐(三天吃減肥餐其四天正常吃),配合使用前一陣子買的
營養素計算軟體來驗證~

整理了一下數據,






上面是前三天的菜單,我發現真實性還蠻高的..而且我還計算了6大類的份數及其他營養素,
發現各營養素還蠻平均的,而且我一天三餐才吃1000卡上下的熱量,哦太棒了,等過一陣子我
有空一點我要用心記錄我每天吃或喝的所以食物來看看,不過這軟體還真方便,不僅可做營養
標示的標籤,還可以做飲食記錄!!