各位好
小弟有一個很煩惱的問題
是這樣的
我的爸爸有憂鬱症
每天在家...睡覺....吃..睡覺....
工作全丟給我母親.....
該如何做呢....
我知道 我很體諒他 身為他的兒子 我很不捨..
但我會憤怒.....他到底在幹嘛................
不出門.............也不敢和小孩說話...
憂鬱症............ 我該如何去面對 這樣的情況呢...
或許 是我不懂事嗎...........
但真的很煩...整天這樣 我媽媽每天都因為他喝酒
我媽身體也慢慢這樣下去也會不好...
坦白說...有時候 真的很難過...
1.無汙染的深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3 脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
2.香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
3.葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分唷。
4.全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
5.菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在五個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
6.櫻桃
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
7.大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」，您不妨試試唷！
8.南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取三種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。
9.低脂牛奶
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片三個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
10.雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
首先你必須了解，憂鬱症是種心理的疾病。
外觀上看不見傷口，身體上看不見殘缺，因為生病的地方是在你看不見的地方。
我爸也是憂鬱症患者，那時候我只覺得他怎麼老是喊說自己沒用，
或是老是懷疑自己得了老人癡呆，帕金森氏症之類的，整天擔心東擔心西的。
他從年輕至退休前都是個很活耀的人，喜歡運動，喜歡交朋友，整天往外跑交際應酬，老是很晚才回到家。
在外開朗樂觀，在家卻對家人嚴肅，總是替大家把所有的問題都想過一遍。是個很聰明很強的老爸。
但自從退休後，莫名的原因，慢慢的個性開始改變。
平時在外地的我，只要每次久久回到家一次就發覺老爸又不一樣了。
原本在家嚴肅的他喜歡碎碎念，突然開始變得和藹，並說他老了沒用了，以後這個家就靠我了
原本喜歡往朋友家往外跑，卻變的朋友打電話來找，卻不敢去。那些可都是幾十年的老朋友啊。
原本早晚都喜歡去運動的，卻因為覺得自己好像行動變得遲緩，走路似乎不穩而漸漸不出門。
當初發現這些時，我都以為老爸只是老了，畢竟都快70了，老人不就是喜歡無病呻吟嗎?
我爸怎麼可能會憂鬱啊? 還是能吃能睡啊。
況且他對我們來說就像是座山一樣，一個人工作養活全家，超堅強的。
就這樣，我把他的那些抱怨，哀怨都當作是退休症候群和無病呻吟。
某次周末回家時，老媽跟我提起老爸前兩天叫著老媽去買木炭，想自殺。
當下我是嚇到了，第一次聽到我那無地堅強的老爸會說出這種話。但當下我又不知道該說什麼。
當晚回到北部，隔天早上上班時，就接到電話，老爸已經做了無法挽回的傻事。
這件事是我這輩子永遠的痛，永遠的遺憾，幾年過去了，我只要靜下來時就會想起老爸，並且埋怨自己
錯過挽救他的機會
為什麼堅強喜歡運動又健康的老爸，會變成這麼軟弱沒自信? 他的自信與堅強去哪了?
事後老媽告訴了我們老爸平時的狀況，我才了解到為什麼，也才了解到自己對於家人多麼地不關心
老爸原本是運動好手，球類功夫唱歌跳舞樣樣行的他，每個人都誇說他很厲害，很多後輩更是從年輕起
就把他當偶像。
但退休後，這些症狀開始出現
不敢出門，因為尿意來的時候有時候會無法控制，必須盡快找廁所，不然會失禁。
嚴重便祕，想大的時候出不來，不想上的時候卻發現大在褲子上。
這些事情，礙於面子，他並不敢告訴孩子們。
走路不穩，經常會覺得自己好像要跌倒，或是四肢無法出力的感覺，剛開始試著更努力運動，
但並沒有改善。
就因為這兩項原因，嚴重打擊他的自信，他無法接受天天運動的自己為什麼會退化這麼快?
同年齡或是年紀比他大的朋友都沒有這樣。
更擔心的是，他怕自己這樣退化下去，最終會癱瘓無法動彈，成為躺在床上被人照顧的人。
他無法接受這樣的自己。於是漸漸的就轉為憂鬱症，即便事情在正常人看來並不如他想的嚴重。
即便他去看醫生，醫生告訴他，他並沒有帕金森老人癡呆，並診斷他有憂鬱症傾向
但在憂鬱症底下，他已經覺得自己最終必定癱瘓，失去了沒有活下去的目標，勇氣。
這是幾年前發生在我身上的故事，希望你別重蹈我的錯誤。
儘快試著去了解可能是那些事情，造成他的憂鬱症，並且協助他改善問題。
憂鬱症患者經常會覺得自己身體不舒服，懷疑自己身體有病，並且不相信自己是心理問題。
盡量不要去指責或懷疑他們，當他覺得你不相信他時，他便會關上與你溝通的窗口。
以上是我個人的意見，當然最重要還是看醫生。並且，多關心，多了解，多陪伴他在心理上給他更多的
支持與心理建設。
每天起床時很痛苦
常沒來有的肚子痛 全身痠痛 記憶衰退...
看了好多醫生
最後才知道是得了自律神經失調症
醫生開的藥有胃藥舒緩肌肉解憂等藥物
有效 但停藥後一樣不舒服
現在我才了解 心裡生病身體會生病
現在還是一樣會痛 但是我已經很少吃藥控制了(因為現在好的差不多了)
我告訴自己要堅強 憂鬱不可以擴大
盡量放輕鬆 多吃可以讓心情好的東西 金針菇我吃了覺得不錯
以前剛開始我初期在休假日時也是這樣吃睡不理人
您爸更嚴重是每天 真的要去看醫生
把藥藏進食物吧 不吃藥真的不會好
我發作的時候很討厭人在我身邊
但我現在發現其實有人在我身邊才好
憂鬱症很可怕變越來越嚴重
真的要吃藥 真的要吃藥 真的要吃藥
拜託一定要吃藥才會好的
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