小弟我最近早晨六點即起床，空腹健走三公里，
事後在到7-11喝美式咖啡(小杯)看報紙再上班，
我每次這樣作都會上廁所，有點清腸胃的感覺，
另外聽說不加任何東西的黑咖啡對人體是鹼性的，不知對不對?
想請教各位這樣算不算養生呢?會不會對胃有傷害。
luweijen wrote:
小弟我最近早晨六點即...(恕刪)
印象中咖啡算是刺激性飲料...很難想像能跟養生扯上關係...
至於喝完上廁所算是清腸胃嗎?我也持保留意見...(家母吃完早餐就會跑廁所腹瀉=清腸胃?)
GOOGLE了下"空腹喝咖啡"...有少部分正面意見，但大多都是不建議這麼做.喝水最好
咖啡因有幫助腸胃蠕動的功能.空腹喝茶也會拉肚子
自己看看吧...科學研究有時候是研究者想要證實怎樣的假設，就會有結果出來...
發文前先爬文做好功課有助於"問一個好問題"，讓別人更快回答你，節省大家時間~
可以建議的，就是起床先喝一杯大概300cc的溫開水，
然後再去運動，運動不用快，也不一定要三公里，
一般走快一點的話，三公里大概40分鐘，符合20分鐘以上，出汗、心跳100以上的健康標準。
不過台灣冬天空氣不是那麼好，保暖很重要。
起床後立刻喝一杯水，對身體幫助很大，
在你晚上入睡前到睡醒之間，大概有8-12小時，可能沒有水分攝取，
在整個夜晚，水分的自然代謝，你的血液中的含水比重，通常比較低，
有人說血比較稠，很多心血管不良的人，會在起床後中風，就是這個道理。
因此起床後喝點水，對你應該有好處。
至於喝咖啡，我個人不建議，畢竟含咖啡因的食物，會刺激胃酸分泌，對胃比較不好，
通腸不等於健康，不然浣腸就會變成一種很普遍的保健行為。
喝不加糖的黑咖啡，並不是因為這樣的咖啡比較好，而是少糖比較好。
很多東西可以代替這樣喝黑咖啡，比方喝燕麥粥，或者其他高纖的飲料，
都能促進腸胃蠕動，達到排便的效果。
早餐要喝咖啡也行，但最好搭配其他食物一起，
這樣才不會傷胃。
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