三個月之前開始減肥,到今天也差不多減了10公斤
本以為減肥可以讓自己身體健康(我是運動加上正常飲食減,不是吃藥不吃飯)
可是最近同事發現我變瘦,臉夾變瘦都說我氣色不好..
原本是174/80,現在是174/70
我丈母娘還說我是不是得了糠尿病
小舅子昨天還特別從美國打來"問診"...
今天早上快跑去健康檢查一下,目前資料顯示白血球低了一些,其他數值還沒出來
剛剛又被主管特別叫去問說怎麼氣色那麼不好....
本來好好的
我自己都覺得自己有病了
資料慢慢出來了
白血球W.B.C. 3.59(異常) 4.3～10千/uL
血色素Hb. 15.9 14.0～17.0g/dL
SGPT 19 0～31U/L
空腹時血糖Fasting 99 70～110mg/dL
肌酸酐Creatinine 0.9 0.6～1.3mg/dL
總膽固醇Total Cholesterol 128 < 200 mg/dLmg/dL<br>三酸甘油脂TG 59 < 150 mg/dLmg/dL
蓓兒丹娣 wrote:
先等你資料全部出來再...(恕刪)
是呀,有一些檢查要外送出去,可能要等一陣子才會回來><~
我早餐都吃三明治、蛋餅之類的中西式早餐,不喝飲料
中餐就什麼都吃,但只吃八分飽,吃完中餐就出去走個二十分鐘才回公司
晚餐常是先去運動(健走3km以上,20~40分鐘不定,前一陣子腰沒受傷是跑3~5km左右)
有時是先吃再出去走一走(半小時左右)
晚餐吃的就比較少了,有時只喝青菜豆腐渴,然後運動完吃水果(蕃薯、蘋果、橘子、芭樂、香蕉都輪著吃)
九點後不會再進食(但有時會吃水果)
有時運動比較多會去買無糖豆漿,偶爾泡菜喝,剩下的就是水了(三個月間有喝幾口飲料)
前兩個月運動量比較足,一個星期至少四天以上
偶爾會去騎腳踏車(30km,平均速度20km/hr)
游泳比較少去,最近半個月腰傷去複健,就比較少運動,但體重沒增也沒減
我是今年
9/7 80kg 腹圍100
10/7 76kg 腹圍95
11/5 72kg 腹圍87
11/5~11/29 減了約2公斤(因為腰傷就少運動,只靠節食跟中午吃完出去走一走,還有騎三次腳踏車)
現在我也要想改變一下晚上飲食的習慣
也改回吃八分飽
樓上的大大有說到一個重點我自己也忽略了
最近因為腰傷覺得自己好像以後不能跑步了
光是健走,在運動上不能滿足自己
昨天去健走個4公里多,速度7.2km/hr
走完只證明了健走時我的腰不會痛
可是感覺真的像走路一樣,都不會喘,心跳也大約每分鐘120左右
再加上我腰傷後去複健時摸到右腰後方有長一顆瘤
去看了自己公司的皮膚科說應該是脂肪瘤,要我觀察一下,心情的影響真的很大
所以今天下午準備再去另一家醫院外科看看外科醫生怎麼說
這陣子又12點左右才睡,跟家裏的小朋友睡都會睡不太好
種種原因造成我的心情及內心有壓力在,睡也沒睡好
看來是應該把事情一個一個解決掉的時候了
希望那不是惡性,也不知道它在我身上長了多久
一直覺得腰酸痛是它造成的,可是去摸它又沒感覺
自己亂想不如就去看一下醫生算了v_v
針對那顆瘤我沒發問,是因為還是去看醫生比較準
PS:我的腰很早之前就有問題,有時刷牙刷完就會,用到腰時也會,久站也會,運動都不會,但是有一次太勉強跑太快,加上有一次下雨天在家原地跑,之後只要跑不到二十分鐘,腰就會痛,右腳也會痛,連健走二十分鐘也一樣會痛(但昨天去走40分鐘都不會再痛了,希望是好轉)
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下午去看完醫生了
說應該是脂肪瘤
還說不放心可以排開刀,星期五下午可以約,20分鐘就搞定
嚇死我,我就問那變大會不會不好開,醫生說不會
我就說那我回去觀察,等變大了再來...
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