我在幾年前(2004~2007) 每天平均 5~10 小時打電腦的工作時間, 引發我 肩頸手臂長期痠痛酸麻發炎的問題,
試過西醫/中醫/針炙/推拿/拔罐/整脊/游泳/吃中藥都只是暫時緩解,中藥吃了九個月還吃到起藥疹 才停掉, 後來去醫院復健 拉脖子雖拉了三個月,卻沒有明顯幫助, 游泳游了一整年, 滑鼠操作半小時一樣開始手臂麻掉!
面對每天平均 5~10 小時打電腦的工作時間, 後來發現最有用的還是行動電療器(低周波治療器). 在手有一點麻麻的感覺就要用行動電療器來按摩緩解!
先後到藥局買了兩支低周波治療器,午休時間, 在肩膀黏兩片, 可讓低周波放鬆一下肌肉, 避免肌肉由僵硬變為發炎,一旦發炎, 就得痛個三五天才會康復!.
低周波治療效果與去醫院做電療復健類似, 小巧的體積, 讓我可以隨時帶著, 肌肉僵硬時就拿出來使用.
但提醒一下, 肌肉一旦發炎, 則低周波(物理治療)就派不上用場, 只能靠消炎貼布 or 止痛消炎藥(化學治療)解決!
為何如此推崇低周波物理治療 ? 因為它沒有化學治療的缺點(EX: 止痛藥傷肝, 消炎貼布貼久會起疹子), 又有方便/安靜/提前預防發炎的效果,故建議 網友若為 電腦手肩頸症候群所困擾者, 可以試試此方式!
我的第一支低周波治療器如下,一千多元打發,功能有敲擊/速敲/揉捏/推揉/揉壓/全自動,
是我用過最符合人性化設計的. 每3~6個月要更換貼片,要 但用一年多 訊號線就老化掛了!
第二支是歐姆龍HV-F127低周波治療器, 約兩千元, 平均一年 貼片會老化,用三年 最近訊號線才老化.
http://www.ecom-ecom.tw/product_info.php?products_id=318
中間還有買了大陸製的便宜低周波治療器, 只是平均2~3個月 貼片就會老化, 再便宜也沒用!
我大約2006年開始天天使用低周波自行按摩肌肉, 之後就未曾因肩頸手臂發炎問題而上醫院,
到2010為止症狀已變得很輕微, 不像以前最嚴重時 肩頸手臂動不動就發炎,
有相同問題的網友们可以參考一下!
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http://tw.myblog.yahoo.com/dolphinpeter-blog/article?mid=388&prev=-1&next=367
