能強化骨骼肌的收縮力，增加肌肉的血流量，
減輕痠痛疲勞，更具持久力。
此外，咖啡因還能活化體內與分解脂肪有關的酵素，
加速消耗多餘的脂肪。運動前喝一杯咖啡，
能使脂肪分解進入血液中，在這個狀態下運動，
脂肪可以轉成熱量、不再蓄積。但切記，不能加糖，
否則砂糖裡的碳水化合物會先轉化為熱量，阻斷原本脂肪燃燒的過程。
幹盡苦差事 wrote:
分享一下在健身界相當有名的健身教練出的一本書，
書中提到對咖啡因的見解，我用相機拍下來。
東京福祉大學教授栗原久研究指出，運動前攝取咖啡因，
能強化骨骼肌的收縮力，增加肌肉的血流量，
減輕痠痛疲勞，更具持久力。
此外，咖啡因還能活化體內與分解脂肪有關的酵素，
加速消耗多餘的脂肪。運動前喝一杯咖啡，
能使脂肪分解進入血液中，在這個狀態下運動，
脂肪可以轉成熱量、不再蓄積。但切記，不能加糖，
否則砂糖裡的碳水化合物會先轉化為熱量，阻斷原本脂肪燃燒的過程。
能強化骨骼肌的收縮力，增加肌肉的血流量，
減輕痠痛疲勞，更具持久力。
此外，咖啡因還能活化體內與分解脂肪有關的酵素，
加速消耗多餘的脂肪。運動前喝一杯咖啡，
能使脂肪分解進入血液中，在這個狀態下運動，
脂肪可以轉成熱量、不再蓄積。但切記，不能加糖，
否則砂糖裡的碳水化合物會先轉化為熱量，阻斷原本脂肪燃燒的過程。
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