膽固醇一直都不是狠低
看到電視上桂格有在介紹大燕麥片
但想說
有沒有其他品牌也不錯的
有沒有大大正在吃 真的效果不錯的呢?
另外請問
單純吃燕麥片
生活上吃東西不改善的話
也會降低膽固醇嗎?
還是生活中的飲食(火烤 油炸) 這些也要少吃才有效呢?
可是.... 這些東西真的好好吃阿TAT....
ESQ wrote:
看到電視上桂格有在介紹大燕麥片
我是買好市多大包裝比較便宜..
但比較粗造
使用方法
每餐燕麥片約40公克+奶粉或杏仁粉一湯匙約10公克
加熱開水浸泡約5分鐘後再加葡萄乾約20粒
這樣當早餐吃
也可以再加一片厚土司
我連續吃3個月
膽固存195降到160
以上供你參考
>單純吃燕麥片
>生活上吃東西不改善的話
>也會降低膽固醇嗎?
以我個人來說答案是肯定的, 單吃燕麥片是會降低膽固醇的!
說一下我的狀況好了,
我體重破百,
本來想說自己的膽固醇, 三酸甘油脂.....應該會超標,
(我原本已N年沒做過健康檢查了, 所以是以我體型猜測)
去年10月朋友公司辦健康檢查, 所以趁這個機會去做全身健康檢查,
(其實是去面對現實,看看自己的身體有多糟)
結果檢查結果令我驚訝,
除了有脂肪肝外, 其他的膽固醇, 三酸甘油脂....等指數都在正常範圍內!
仔細回想 炸雞, 牛排, 海鮮我一樣也沒少吃, 而且喜歡去吃吃到飽!
運動也跟之前一樣, 一或兩個禮拜去逛一次光華商場就當是運動了!
後來再仔細推論............... 我在做健康檢查之前,
已經吃了半年多的燕麥片 (我都是一杯冰鮮奶+燕麥片混著吃當早餐)
至於燕麥片我都是在大賣場買的, 有桂格大燕麥片, 台糖燕麥片,
ps:
燕麥片雖然對我來說可以降膽固醇, 但是對胃的傷害也不小,
當然有可能是我吃的方法不對, 因我都是用一杯冰鮮奶+燕麥片,
所以並沒有讓它泡的很軟才吃(由其大燕麥片大又硬),
吃了3個月後有一天就去醫院掛急診 (覺得心臟跳動很快, 呼吸急促.....)
原本以為是膽固醇, 三酸甘油脂過高引起心臟的毛病,但是住院檢查了幾天,
心臟部份檢查一切正常! 出院後也就不以為意,不管他一切照舊!
結果又吃了3個月燕麥片後, 有一天又去另一家醫院掛急診了(想說到另一家看看)
也檢查心臟的部份,但還是正常!
後來展轉去看了中醫才知道是胃出了毛病,
(胃食道逆流也就是中醫俗稱的"火燒心")
醫師也告戒我燕麥片是不能再吃了, 要降膽固醇還有其他方法!
以上僅供各位參考也引以為鏡!
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