有沒有讓便便順利排解掉的好方法~

kida72124

kida72124
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樓主

2010-07-15 4:43

聽說便秘的人會比一般人多囤積2~3公斤甚至更多的便便，這陣子我狂加班，回到家都深夜了，搞得自己火氣越來越旺，四天沒排便，痘痘也冒了幾顆出來~~大家有沒有什麼好方法可以幫助消化~~讓便便順利排解掉的好方法啊?

2010-07-15 4:43 發佈

文章關鍵字便便方法

chiz2

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2樓

2010-07-15 7:27

吃香蕉啊
香蕉很好
放熟一點再吃更好
吃完香蕉在多喝點水
應該就很順暢了吧

chh33

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3樓

2010-07-15 7:40

多吃水果. 特別推薦紅龍果! 真的非常有效!

anneybaba

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4樓

2010-07-15 7:59

對我來說
水果的效果還不如青菜

青菜一餐吃個300-500克 (一般人很難吃到這麼多. 約3-4把青菜)
包你大便

webberchien

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5樓

2010-07-15 8:12

kida72124 wrote:
聽說便秘的人會比一般...(恕刪)

我每天起床一大杯溫開水就可非常順暢

還有少吃肉多吃菜也滿有用的

ninja680614

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6樓

2010-07-15 8:15

早上5~7點是大腸經當令的時間
起床喝水促進蠕動看看
如果沒效就飲食習慣也得變一下
多吃菜和水果

不然就7-11買排空x一包試試

calvinchenyl

calvinchenyl
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7樓

2010-07-15 8:43

kida72124 wrote:
聽說便秘的人會比一般...(恕刪)

腸胃炎中...........狂拉肚子內應該每有便便了吧

所以得一次腸胃炎肚子內的東西都清乾淨了

sherwei

sherwei
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8樓

2010-07-15 9:13

kida72124 wrote:
聽說便秘的人會比一般...(恕刪)

吃"粥",每天三餐前先喝一碗粥,再吃別的東西,

效果不錯....

"粥"跟"稀飯"不同,不要搞錯喔!!

稀飯只是把米粒煮熟,基本上只是開水泡飯的加強版而已...

粥是把米粒煮到化開,煮到有筋的狀態

這種粥能護胃養胃,對身體才有幫助....

供你參考.....

如何煮粥,以下網址有介紹
http://vitacillin.blogspot.com/2006/07/blog-post_23.html

史迪克

史迪克
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9樓

2010-07-15 9:15

我是吃蕃薯耶！

之前也是好幾天沒有排便

吃了之後每天早上起床就會要便意了

可以試試看

jj86

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10樓

2010-07-15 10:36

先少吃一些上火的東西，然後每天吃一些果仁之類的，可以潤腸幫助恩恩

杏仁、亞麻仁。。。

還有早起一湯匙初榨橄欖油也不錯。

kida72124 wrote:
聽說便秘的人會比一般...(恕刪)