不知大家是否有看過這類的文章否?
最近不知怎的收到一些相關的Email,朋友也有收到,
運動場上也有人推薦...因為自己有椎間盤突出下身酸痛的問題
用Google找了一篇相關的文章
http://tw.myblog.yahoo.com/germany-tw/article?mid=2667&prev=2669&next=2660
我問了自己常找的中醫師,回說不建議強拉筋路,會造成筋路拉傷,筋路緊縮,要慢慢拉...
請問有人做過這種拉筋法嗎?
http://www.mobile01.com/post.php?mode=reply&f=330&t=1612178&u=347549&p=1
http://www.relativehumanity.com.tw/main01.htm
這是台灣牙醫師做的網站,給您參考
http://blog.sina.com.cn/yixingtx
医行天下/萧宏慈
畢竟我們對人體懂得太少了偽科學太多 我覺得你可以試試看只是下面要看熟不要受傷 了
注意事項
凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要「好心做壞事！」凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血衝腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。(摘自《拉筋拍打治百病》)
如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會消失，恢復正常。(摘自《拉筋拍打治百病》)
剛做完臥式拉筋，走路要小心滑倒，因為腳的知覺尚未完全恢復！最好先躺著活動腳踝、腿部，確定一切恢復正常後再起身走路。
頸部拉筋法具有潛在危險性，請務必謹慎操作，不要過於免強！初學者只要出現不舒服，就要立刻停止。(安全事宜請參考下面圖片的解說)
運動在適當的醫療人員指導下會有幫助
自己已經有不適的情況 貿然嘗試任何運動都可能是情況變糟
坐骨神經痛可以做甚麼運動 一文有幾項運動
我的物理治療師先評估我的情況後選了幾樣教我回家做
現在我已經不再腰痛或腳麻了
先請專業人員評估後再做運動 會比較安全有效
YK5543 wrote:
不知大家是否有看過這...(恕刪)
書上應該沒有叫你強拉吧?!
自己拉筋要強拉大概也沒幾個人辦得到
在自己能忍受的範圍內循序漸近地拉
筋長一寸 壽延十年 只是比喻拉筋的好處
如果有人因為拉筋而治好一些疾病, 讓身體變好
說延壽也不為過吧!
書上的拉筋法, 如果你仔細看
沒有一張圖是需要彎腰的, 像是我們平常手摸地或坐著摸腳尖的那種
我想應該就是避免本身腰部有傷的更惡化或復發
我個人是覺得還滿安全的
我雖然沒啥大毛病,
但依書上的方法拉一拉, 身體的確有比較舒服
原本的椎間盤凸出的宿疾也沒因此復發
如果不是重傷急病, 建議醫院能不去就不去, 尤其是西醫院
有病去醫院看醫生, 聽起來天經地義
但在看了這麼多年的醫生之後
發現很多醫生根本連病名都說不出來, 更不要說是找出病因並把它治好
有個統計90%的病是自己會好的
所以, 如果你得了這90%的病然後去看醫生拿藥, 八成就吃出另外10%不會好的病
西方醫學走到目前, 並沒有讓人越來越有信心
反而是批判的言論越來越多
信不信由各位
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