不吸菸人應該要知道的事

菸無百害無一益，為何要吸菸？
很多人都是在學生時期受同儕或父母影響，因為好奇才染上煙癮，而不是需要菸，但是抽菸是連鎖反應，只要抽第一根，就會有第二根，接下來就是踏入無止盡的深淵。

香菸是一種依賴性物質，一旦你沾染上了，身體中小怪物便會對你索求無度，抽完菸一個小時以後，身體內的尼古丁含量便僅剩下1/4，身體會出現精神渙散、不集中、想睡或是焦慮的症狀，這就是為何老菸槍最少一小時要抽一根的原因。

如果戒菸是只要願意就能做到的話，就不需要政府大力宣導、提高菸捐、替代療法或是戒菸門診了，問題不在於吸菸人意志力不夠強、不夠積極、自私或不考慮周遭人的健康等，事實上是戒菸很難。


心靈的依賴
大家普遍都知道吸菸是身體的依賴，但是除此之外，吸菸人的心靈也非常依賴它，害怕戒菸是戒菸失敗的主因，擔心未來生活裡沒有菸，在壓力大、難過或不安等各種時機手上沒有菸，這種恐懼深植吸菸人的內心，所以意志力戒菸的成功率才會只有3%。

再者說有許多吸菸者都是各行各業的佼佼者、執行長或大企業家，你說他們一生經歷各種我們從沒見過的大風大浪，卻沒有足夠的意志力可以戒除菸癮嗎？

為何當被告知自己或親友罹癌後，卻能二話不說馬上戒掉菸？因為吸菸人會用各種理由來說服自己吸菸，再多戒菸的好處也抵不過說服自己的一個理由，所以想成為不吸菸的人，就是要破除心中所有的理由，當你已無法說服自己吸菸的時候，你就絕對不會再拿起下一根菸。


不需要辛苦靠意志力戒菸、不需要到處充斥恐嚇威脅的戒菸廣告，更別把骯髒的尼古丁用其他方式放進身體裡、不用減量，甚至不用痛苦忍耐三個禮拜，你要做的努力只是看完這本書薄薄的書，裡面沒有恐怖的器官圖片、威脅利誘的言語，但是卻很有效。


對我有用嗎？
作者是一個32年的老菸槍，每天要抽5包菸，戒菸23年直到他73歲逝世，他開設的戒菸中心幫助上千萬人戒菸成功，這本一九八五年寫的書狂銷四十餘國，譽為戒菸聖經，你何不一試呢？


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『史上最強零負擔戒菸法』亞倫.卡爾著
封面寫著「只要讀完本書就能把菸戒掉，成功率高達95%。

戒菸不該是強迫自己不要吸菸，應是使你發自內心不想吸菸，想成為不吸菸人的朋友請一定要讀這本書，給自己一個得到幸福的機會。

吸菸人不是可惡，而是可憐，他們身心均深受菸毒所害，但卻又不知方法擺脫尼古丁的魔掌。謾罵叫囂或是任何的抱怨都不會改變這個世界，不吸菸人應該閱讀本書，用你們的善意來關懷仍受菸毒之苦的朋友，推薦給屢戒屢敗的親友，或是讀給他們聽。