大燕麥片或是牛奶麥片可以當正餐嗎？

happykai

happykai
個人積分：846分
文章編號：17860306

846分

樓主

2010-03-03 15:09

最近對午餐越來越不感興趣了～～
所以只想方便快速的解決午餐，

看到超市有賣一些袋裝的麥片、燕麥片，
各種廠牌口味都有，
我想問一下，類似這種東西，適不適合當正餐，
量跟營養如何？？
長期食用有沒有問題？～

2010-03-03 15:09 發佈

文章關鍵字燕麥片正餐牛奶麥片

a7506111

a7506111
個人積分：4分
文章編號：17869390

4分

2樓

2010-03-03 23:13

可以代一餐，你只有吃早餐就ok!!不過最好是可以在搭配一顆拳頭大的水果~這樣感覺比較健康!!

auir_new

auir_new
個人積分：8分
文章編號：17875911

8分

3樓

2010-03-04 9:50

happykai wrote:
麥片、燕麥片...(恕刪)

問過中醫師, 不建議長期食用,
查詢網路也可以知道這有補藥的作用

沒錯, 補藥不能亂吃, 沒事也不能持續一直吃

我是誰? 鼻孔癢!

happykai

happykai
個人積分：846分
文章編號：18286011

846分

樓主

2010-03-23 11:00

auir_new wrote:
問過中醫師, 不建議長期食用,
查詢網路也可以知道這有補藥的作用

這個我第一次聽到！！
大燕麥是中藥？？

那嘿不會燕麥、穀類麵包都不能吃了！

黑皮～～

auir_new

auir_new
個人積分：8分
文章編號：18288687

8分

5樓

2010-03-23 12:37

happykai wrote:
這個我第一次聽到！！...(恕刪)

不是不能吃, 而是不能長期食用,
其實很多食物都一樣, 要變換著吃比較好

我是誰? 鼻孔癢!

Ailio

Ailio
個人積分：272分
文章編號：18289246

272分

6樓

2010-03-23 13:00

任何東西都可以當正餐

只是要自己注意營養均衡的問題

吃一個禮拜對身體可能沒甚麼影響

時間越長就越有影響

換著吃會好一點

pineapple

pineapple
個人積分：0分
文章編號：18297628

0分

7樓

2010-03-23 18:52

燕麥算補藥的一種,倒是第一次聽到,不過燕麥算是歐美系國家主食之一,應該不用太擔心補過頭吧?!

因為一個人住外面不方便開伙.幾乎1-5三餐都外食,一般的外時鈉及油的含量都比較高,

加上知道一顆飯團的鈉含量高達7-800mg(約一天的1/3,其他的外食早餐也差不多).

所以改天天吃燕麥粥(不加其他東西)當早餐,對外食的人來說算是一種均衡的選向(低油,低鹽),

而且可提供適量的纖維質,幫助排便.

不過也一個缺點容易餓,一大碗燕麥粥(100g麥片+200~300g開水)如果不加其他東西,

算算大概只有300~400大卡,常常未到中午就餓了,就給他吃點小餅乾水果類止餓一下.

我老了,你長大了