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請問鈣鎂液對睡不著有用嗎?

sean0929

sean0929
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樓主

2010-02-12 9:57

在網路上有看到介紹一種鈣鎂液
就是鈣加鎂比例是2:1再加微酸性的液體'
據說泡起來喝對睡不著有幫助
請問有人有喝這個的經驗嗎..?
有實際的效果產生嗎?會不會有什麼不好的副作用?
那些鎮定抗憂慮的安眠藥副作用都好大,越吃越沒效.而且戒斷效應也是極不舒服

2010-02-12 9:57 發佈

文章關鍵字鈣鎂液

wyuz

wyuz
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2樓

2010-02-12 10:08

sean0929 wrote:
在網路上有看到介紹一...(恕刪)

這不是只是補充鈣質而已嗎?鎂只是搭配讓鈣更好吸收
真的要睡的好，請睡前做運動(床上運動也行

)，做到累你就會睡的很舒服了

whiffle

whiffle
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3樓

2010-02-12 10:18

鈣質有讓人放鬆神經的效果，進而達到安眠。
除了鎂以外，也可以再補充一些維生素D，使鈣質能被充份吸收。
另外缺乏鈣質的人，也可能會容易肌肉緊張或抽筋。
女性朋友也可以補充鈣質來舒緩生理痛。
充足且適當的營養，就是健康生活的第一步

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