上班族要怎麼保健?

little1

0分

樓主

2010-01-07 15:16

哎唷
最近的毛病越來越多了
因為每天都在電腦桌前
肩膀真的很痠痛,
加上上禮拜不小心在樓梯間跌倒
膝蓋好像有撞到
公司在五樓又要爬樓梯
哀
好痛苦喔
請問有沒有可以讓我趕快好起來的方法阿?
吃阿鈣或維骨力有用嗎?

2010-01-07 15:16 發佈

文章關鍵字上班族

461分

2樓

2010-01-07 15:19

規律且適度的運動 ( 有氧 & 重量 )

合宜且健康的飲食習慣

正常的生活作息與保持心情愉快

WANNA BE A FREE BIKER FOREVER !!

蘇淇

107分

3樓

2010-01-07 16:27

你只能維持現況
沒有營養素去補充
你細胞只會越來越衰退
建議你買機能食品吃~

小時後我家很窮，有時窮到全家指剩下錢，其他什麼都沒有

lienly

202分

4樓

2010-01-08 15:58

準時下班, 不加班!

每HR就QK 5分.

little1 wrote:
哎唷最近的毛病越來越...(恕刪)

Ailio

267分

5樓

2010-01-08 16:06

下班抽30分-60分作運動

作瑜珈簡易的伸展也不錯可以邊看電視邊作

真的有差喔

我也是整天用電腦肩膀會痛現在就搭配Wii fit裡的一些小運動跟伸展

看連續劇的時候就加減伸展伸展動一動

現在天冷比較不會流汗之前動動流點汗再去洗澡舒服的咧

0分

6樓

2010-01-09 11:35

去看復健科，恆心耐心治療，
醫生看過診後會給適當的建議，
這樣的問法除了神仙外，很難給對的建議。