大家好~請教一下關於脊椎側彎~
日常生活中有什麼動作可以幫忙改善?
我知道的有拉單槓~及墊枕頭在側彎部位休息等等~
還有什麼有益動作嗎?
另外高雄市區有什麼推薦的好醫生嗎?
小弟之前看過中醫沒效~換了一間有點效(但一次500,過程不到5分鐘= =")
真的是花的很不爽(因為錢貴態度又不好)~
所以~請有經驗的版友分享一下吧!
謝謝!
目前飽受脊椎側彎之苦OTL
這是因為疼痛、姿勢不良、長短腳等引起的脊椎側彎，這種情形只要
注意自己的姿勢、適當的運動（如游泳）、避免彎腰搬負重物等，都會改善
************************************************
另一種是真的結構性脊椎側彎，大部分好發於青少年，多數原因不明，
事實上也無法『矯正』，如果cobb angle <20度，只要觀察即可，當然
適當的運動及避免彎腰負重等還是要注意的
如果 20< cobb angle < 40，可以考慮穿背架，這可不是一般的背架，
是類似調整型內衣的背架，外面醫療器材行是買不到的而且一天要穿23小時
，幾乎只有洗澡時才能脫掉，連睡覺都要穿，大部分的人都穿不住，況且背
架大多只能防止脊椎側彎惡化，要『矯正』是很困難的。
所以睡覺時墊枕頭或拉單槓對脊椎側彎本身是無效。
如果cobb angle > 40度，因為會影響心肺功能及外觀, 開刀矯正是唯一的
辦法，也是目前唯一能確實將脊椎『拉直』的辦法。
PS：其實真的脊椎側彎，大部分的病患並不會疼痛，多數是因為外觀的問題
而來求診，樓主的腰酸背痛有可能是單純的工作或勞動引起，或是其他脊椎疾病所造成
sonyk750 wrote:吃藥 按摩 氣功 復健我做過各種的
大家好~請教一下關於...(恕刪)
我自己 差一度就領殘障手冊 也為此不用當兵
某些情況下是真的嚴重
很多都是外來的 那些大約就是 一下子有效
長期還是 要靠自己
病急亂投醫是沒效的
我做過 最有用是按摩 喬骨 但不見得每次有用
久久弄一次 而且師傅是很利害的 可以喬回去
你下來 可以感覺你會灌籃 但沒幾天 骨頭又會自己窩回去
所以 你還是得靠你自己
甚麼是靠自己 第一步就是舒展加拉長你的筋骨
有些健身房教練會教 加一些器材 做完 可以很有用
但不是按摩那種一下很神奇有效
去健身房 去瞭解自己身體可以做哪些動作 哪些不可以
並可以調整自己一些不良姿勢走路等
這些比亂找醫生有用 我們不能每天去看醫生
但可以管理好自己
曾經去看某科醫生 她跟我說她自己也是側彎
我問她 那她怎麼治療
她答:去學一些復健跟伸展動作 然後每天做
然後一些高難度動作 我們天生受限 那些 就要避免
但我個人經驗是有效
我不是拉單槓
是吊單槓
就手伸直懸吊著
手酸了就休息一下再吊
附近小學國中的單槓都太矮
所以我吊時腳跟是向後抬起這樣身體才能懸空
手正握保持垂直
我一直都有這毛病
但是很懶沒有持之以恒，吊在那實在很無聊
總是症狀較明顯難受時才去吊，一次大既二十分鐘吧
大概兩三星期感覺好轉就懶得去了
但站立時看還是明顯看得出肩膀不同高，頭也略歪
可能我姿勢不正確，大概累積了一兩年身體就會抗議了
有機會我也許會找醫生看看，戴個矯正器什麼的
以上純屬個人經驗談
身體有問題請找醫生
=================================
突然想到整脊
整脊不知有沒有效？有何風險？
有大大可以分享經驗的嗎？
內文搜尋
從 APP 打開
X