話說九月中因為工作環境及地點的改變,..
必須要常常爬類似鷹架的搭架,起立及蹲下不下上百次(深蹲或是高跪姿)...
以及半蹲行走,..以免碰頭...
這一個多月下來,讓我的膝蓋外側上部產生疼痛...
雖然還不是很嚴重,..最近已經感覺到每次起立蹲下時會有酸痛的感覺...
最近開始吃好市多的Movefree...
有想過去買護膝來用...也看到單車版有很多對護膝的介紹...
但是不曉得是不是一樣可以適用我的狀況...
想要請問各位有什麼推薦的方法保養膝蓋以及預防受傷...
謝謝...
基本上，應該沒有什麼要特別注意的
除非醫師診斷你需要用特殊的護膝(如加了塑膠片強化的護膝)
不然護膝其實就是類似鬆緊帶的東西，是消耗品
多好、多貴都是會鬆弛，降低支撐效果
一般一體成型的效果較好、較便宜，但穿脫不易
魔鬼沾式的較貴、支撐效果較差，但穿脫容易、可調鬆緊是優點
祝你早日恢復健康
人啊.. 就是這樣..
除非有必要（或是樓主是類似「林志玲」那類的名人），不然很少有共同會診的情況發生
樓主就診前，最好先思考一下怎麼描述病情，這樣有助醫師找到正確的病灶，也節省你的時間
我想樓主應該是先照X光看骨，若病情沒起色，才會用超音波看筋腱是否有受損、斷裂
如果要照X光，詢問一下醫師，能否正面和側面各照一張
當初我的腳踝只照正面，所以找不出時常腳痛、發炎的問題，後來這樣反覆回診好幾次
後來又照一張側面的，才弄明白我是踝關節增生
（也就是所謂的骨刺，只不過別人長刺，我是整片長，所以看不出來）
至於護膝，您可到賣場再詢問店家相關細節
我要是沒記錯，有在膝蓋處特別挖洞的，比較不會因關節的活動而滑脫，就不用常常去喬護膝
人啊.. 就是這樣..
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