小弟近年來都呆坐在辦公室工作
所以體重直升將近十幾、二十公斤
最近半年開始一星期慢跑三天
從起初的20分鐘到現在40分鐘
飲食倒是沒剋制
再加上上個月生病肚子拉了一個星期
最近同事看到我都問我是不是在減肥丫
不過我瘦下來的幾乎是上半身
但是下半身(屁股、大腿與小腿)還是一樣的粗胖
請問下半身(屁股、大腿與小腿)要怎麼減下來
小弟不求馬上要有成效
但至少持續二三個月要有效果
麻煩大大提供相關資訊
謝謝
內文搜尋
從 APP 打開
X