肩頸痠痛如何斷根?

vicky2395

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樓主

2009-05-21 16:22

對於長時間必須在電腦面前的人來說，肩頸痠痛幾乎是多數人的通病。
我最近也是為了這問題所苦。

請問除了運動之外。
周遭環境的改善，哪一種工具的改善比較容易立竿見影看到效果?
椅子?桌子?LCD支架?

2009-05-21 16:22 發佈

文章關鍵字肩頸痠痛

大痣1977

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2樓

2009-05-21 16:40

我也常為這一個問題困擾

而且問題是

我天天運動

跑步。。。。

拉單槓

伏地挺身

但是肩膀還是一樣痠痛

有甚麼方式可以解決？

OCEAN1975

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3樓

2009-05-21 16:57

vicky2395 wrote:
對於長時間必須在電腦...(恕刪)

去中醫給師傅喬一喬
完全根治的話.....
請離開電腦....

免責聲明：我是開玩笑的，別認真。

ferrari007tw

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4樓

2009-05-31 22:11

給中醫橋看看囉
不然最近流行的鈦項圈可以帶看看~多少有差
不然肯花錢可以買鞋墊囉!部錯用的東西~

DTJC88

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5樓

2009-05-31 22:38

看西醫

肩頸痠痛如何斷根?肩頸痠痛如何斷根?

天下布武

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6樓

2009-06-01 11:50

任何的處理只能減緩症狀而已
不可能有斷絕的事項
如果打電腦是你發生症狀的主因
那方法就是離開電腦以避免使用過度
如果沒辦法還是要使用
那就只能找些預防傷害的方法了
如桌椅的高度，手是否有支撐
坐太久有沒有起來動一動
電腦最可怕的就是一上網之後一下子就好幾個小時了
幾乎會忘了時間呀

另外對已發生情況
我的建議是使用熱敷和推拿
因為維持同姿勢造成肌肉僵硬循環不良
所以稍微的柔化開效果不錯，可舒緩許多

shiauyu

shiauyu
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7樓

2009-06-01 11:57

我也有這樣的毛病

很難根治吧,職業病,除非離開這樣的環境

天機不可洩漏,做莊的怎麼可能會輸

澎毛的美短

澎毛的美短
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8樓

2009-06-01 12:31

me too
一整天工作下來加上回家上BBS 逛網頁等加起來
一天用電腦的時間應該超過12小時吧

長久下來眼睛容易乾癢肩膀還有脖子更是酸痛的不得了
最近勤做伸展運動多跑步已經有比較舒緩一些
但那緊緊僵硬的感覺還是有些不舒服

我覺得多運動真的有差很多人應該都是一坐在位置上開始辦公後
就很少停下來活動一下下班後也可能懶得去運動
長久下來身體上的一些"症頭"就越來越多
少吃多運動正常作息雖說是很老生常談的東西
但真的有它的效果在

jpapple

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9樓

2009-06-01 12:50

做點簡單的運動吧。
好比易筋經。

過去我也有這樣的毛病，後來就練易筋經後就好啦。

不過我只有練前面十二動。
已經幾年沒練了，沒復發。
這樣算斷根了吧…

這運動怎麼做呢？就自己上網google囉。

Monica220

Monica220
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10樓

2009-06-01 15:24

我也有這樣的問題, 每天都在電腦前面,
大學做專題到手都舉不起來, 平躺下來也痛,
但後來看到日本的一個節目,
有些人會習慣性的, 頭向前傾或是聳肩哦!!
這很容易造成肩頸酸痛,
後來我注意自己的姿勢後就有改善了,
做在椅子上時, 也會整個貼背靠後面, 不把頭向螢幕靠近

再來, 花錢的~做瑜珈
我有去上社區大學的瑜珈課,
還滿有用的, 覺得祈禱式就可以解決掉因為背部肌肉發炎而舉不起來的問題,
經過我教媽媽後, 實驗才1個星期, 媽媽的背跟手也比較不會酸!!
大家可以試看看