閃光腳踝扭傷~去中醫院看~醫生和推拿的都說~腳踝扭傷後很容易在次扭傷~~
他建議~平時可以用護腳踝的東西來保護腳~~
想問問大大們~有沒有推薦保護腳踝的東西呢?????
EOSyu wrote: 平時可以用護腳踝的東西來保護腳~~
在下可以說是有習慣性扭傷，兩腳加起來大概30次了吧
而且冬天如果沒有先做點暖身動作就跑步，腳踝也會痛
所以大多穿籃球鞋跟登山鞋來保護腳踝
還有，平時多做些柔軟運動，像是腳尖朝內，拉外側那條筋，還有轉動腳踝關節等
這樣再次扭傷時，可以減少傷害唷~
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另外可以偷學一下推拿的方式，這樣自己扭傷時，可以立刻紓解症狀
我以前也跟你一樣是個嘴砲咖 直到我的帳號中了一箭
EOSyu wrote:
不知道這款好不好@@...(恕刪)
小弟之前也有用過...
之前大學時代也是重大扭傷（韌帶撕裂）達三次之多，腳踝受過傷確實會比較彈性疲乏，之後要做好保護喔！
這款記得不便宜？第一次受傷 診所直接要我買來支撐用..記得要6～800元..
優點是支撐姓真的很足夠 因為兩邊X型黏貼帶可以確實固定，而不會有用變鬆的情形。
但缺點就是過於厚實，所以小弟只有稱拐杖那陣子用...（穿涼鞋）之後頂多運動時候穿球鞋用
不然一般鞋子真的無法塞的下..而且穿久會覺得麻煩. ...
所以如果您是受傷過後已經復原狀況，只是想要作保護的動作話...
小弟建議您買一種便宜的即可，就是很多老人運動會帶的護膝 軸，米白色那種 感覺就是一塊鬆緊布而已
只要一百元（運動用品店找得到），平常 就可以穿戴 也不會麻煩 髒了鬆了 在買一條也划算
好一點好像還有紅外線 羊毛保暖之類 看您自己需求囉
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