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又無法很快睡著了....

Bryant24

Bryant24
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樓主

2009-04-28 16:01

最近又被失眠給嚴重困擾了

我是那種睡覺時容易想很多的人

最近突發奇想

在睡前把腦子裡想的東西都打到網誌上

是不是睡覺時就不會去想了

不過實驗結果:效果不大

之前有去看西醫開鎮定劑給我服用

不過一直吃這個也不是辦法後來也就沒再吃了

現在是想說去給中醫做調養

看看會不會有幫助

各位有沒有建議阿

2009-04-28 16:01 發佈

jkling

jkling
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2樓

2009-04-28 16:09

放輕鬆
睡前最好什麼都不要做
不要打game
不要看太好笑的電視

基本上晚上十一二點都會想睡才對
不然就喝點小酒吧
喝到爆肝就好了
我現在十一點就很想睡了

躺著的時候不要想東想西的

blazer_sb
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3樓

2009-04-28 16:18

晚飯之後休息一個小時...

之後去跑步跑個一小時

回來沖個熱水澡

我每次都這樣

1-2分鐘之內就睡著了QQ"

餃子王
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4樓

2009-04-28 19:01

blazer_sb wrote:
晚飯之後休息一個小時...(恕刪)

+1+1+1
這個很有用唷
吃完晚飯後休息1-2小時
然後去運動個2小時
包準回來睡的跟豬一樣

cooltyus

cooltyus
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5樓

2009-04-28 19:44

不要睡午覺
然後晚上準時就寢
不要在床上看書看雜誌
睡前不要喝刺激性的飲料

長腿倫
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6樓

2009-04-28 23:38

睡不著是件很可怕的事~~~

我會點精油,聽音樂,放鬆心情~~~~~

加油

maumi65

maumi65
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7樓

2009-04-29 11:10

早上起床出門運動2小時，一直保持會喘的狀態，晚上就很好睡了。
另外不要喝咖啡、茶之類的飲料。

vick yang
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8樓

2009-04-29 11:19

Bryant24 wrote:
最近又被失眠給嚴重困...(恕刪)

跟老婆運動一下很快就睡了.......

cooltyus

cooltyus
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9樓

2009-04-29 11:25

vick yang wrote:
跟老婆運動一下很快就睡了.......

人家沒老婆怎辦

orz

vick yang
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10樓

2009-04-29 11:41

cooltyus wrote:
人家沒老婆怎辦...(恕刪)

那.......女朋友?

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