Dionnst wrote:
B群可能可以提神 但不會讓體力變好
任何保健食品都不會讓體力變好
到公園陪小朋友 還是會一樣累
要讓體力變好唯一解 是運動
不是到健身房才叫運動
附近走走超慢跑 在家裡做瑜珈都是
這樓才是重點...
運動是改體質 其他都是強迫輔助
你身體底差 再靠補給品硬撐
那問題是 這是強健體魄還是傷身 = =?
答案很清楚了吧...
尤其精神不濟、體力不好 這時候是休息>做事
萬一你又靠保健食品來讓身體強迫繼續勞力 那已經是更會影響健康了..
運動也是 你今天狀況不好 勞累 關節痛 肩膀痠 或是感冒之類
一律不要做 尤其重訓...這時候就是要好好休息 強迫訓練只是效果不佳
還更可能導致肌肉流失...做不到或姿勢跑掉 更是直接受傷.....
可是有人會問 我平常工作需要加班 這時候不靠保健食品怎麼撐?
答：體力是平常訓練 也許今天真的沒辦法要靠藥物 但明天後你就該去運動
別亂拿健康開玩笑 身體累還在用藥拚....體質越來越差 無限循環
體力這種東西 就是有容積算法跟突破臨界點...(類似力竭)
當你訓練度增加 一開始會累 身體製造肌力後 達到習慣 這就是成長
容積算法則是看你一天(或一周)訓練了多少 都會整體增加...
但不管如何 沒動就老是在家吃保健食品的 還是會常常上來發問的......
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