大家上不出來時都如何排宿便? (第8頁)

Trense

Trense
個人積分：415分
文章編號：87664850

415分

71樓

2023-06-14 17:46

吃地瓜加上優酪乳順暢讚讚

leisie

leisie
個人積分：92分
文章編號：87664857

92分

72樓

2023-06-14 17:47

大不出來不外乎是飲食習慣所致
膳食纖維不夠或是水喝不夠
也可以多喝優洛乳之類的增加腸道益菌或買有國家健康食品標章的益生菌保健食品輔助
但一樣沒效的話或有伴隨其他症狀還是要看醫生檢查

家柴萬罐

家柴萬罐
個人積分：217分
文章編號：87665000

217分

73樓

2023-06-14 18:08

夜遲酵素買起來
晚上睡得好隔天又會順暢

milanquan

milanquan
個人積分：386分
文章編號：87667149

386分

74樓

2023-06-15 7:42

坐馬桶時，延著升結腸、橫結腸及降結腸方向按壓，腹部不要出力，保證很順。(注意：肚臍下方，別按太下面

bndd8302

bndd8302
個人積分：71分
文章編號：87671313

71分

75樓

2023-06-15 16:45

多吃水果補充水分，火龍果、木瓜都很能幫助排便

shemekia

shemekia
個人積分：89分
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89分

76樓

2023-06-16 17:28

可以試試看這個益生菌, 我自己吃是感覺滿有效的, 因為我也有類似情況
沒有藥物成分, 所以不會產生依賴性
但比較重要的是, 要運動
還有水也要多喝, 還有油性的食物多少也要吃一點
能幫助腸胃蠕動潤滑作用
這樣搭配起來的效果, 是不錯的

ppp999999

ppp999999
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500分

77樓

2023-06-16 21:43

取得最方便的是超商賣的香蕉,雖然貴了許多，但是要吃時，隨時可以買。

-Mia-

-Mia-
個人積分：5分
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5分

78樓

2023-06-17 11:29

我也有好幾年沒很正常了，3~5天一次量也沒很多，飲食都很正常，水也有喝只是喝不到2000cc，試過好幾種酵素但效果沒有很好。
近期體重上升很有感，一週上一~二堂有氧課也沒太大的體重變化，之前看到無限藥局的紫茶保健品就買來試試，想說除了運動吃這來輔助讓體重下降有感一點，結果最有感的是.....4月中到現在6月中，幾乎每天都能正常的排便量也正常，這對我來說是蠻好的體感收穫，你可以參考但我不確定適不適合你，只是我很開心近期我找到適合我的產品所以分享一下，蝦皮上400多就能買到一盒(別被訂價嚇到)，他們家研發了不少產品，客人有任何症狀和疑問也都很和善的回應, 你可以參考希望對你有幫助，大家一起變的更好^_^~~