壓力很大睡不著怎辦？ (第8頁)

本因坊46段

本因坊46段
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71樓

2021-04-01 18:42

可以吃看看UNIQMAN芝麻E
我自己有吃覺得有幫助

Fountainas

Fountainas
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56分

72樓

2021-04-01 19:09

腦袋不清空就無法得到真正的休息
調適一下自己的狀態

dawancoconut

dawancoconut
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955分

73樓

2021-04-01 19:37

如果不能從根源消除壓力的話那能怎麼辦？
自己覺得依照需求吃安眠藥不是這麼恐怖
說不定根本也不會喜歡那種感覺

tamama2015tw

tamama2015tw
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588分

74樓

2021-04-05 15:32

我認識的人，有奶奶等級年紀的，原本有嚴重失眠，要吃安眠藥才能入睡，後來用了這個方法後，
不用安眠藥，也能睡眠正常....

治療失眠病、治癒失眠病

陳臣

陳臣
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20分

75樓

2021-04-05 15:48

吃安眠藥可以改善
如果怕上癮
長期還是需要靠生活及運動調整

Krish1986

Krish1986
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76樓

2021-04-05 18:20

透過正念，練心智平衡
簡單的說明兩大方向，但是能不能做到有賴長期(至少三個月以上)的訓練

減少: 覺察出焦慮，用接納、不評價方法釋放壓力
增加: 找出壓力事件的潛在機會，心境轉變了容易入睡

decisiveman

decisiveman
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77樓

2021-04-06 10:31

嘿嘿北鼻 wrote:
最近工作壓力太大每天(恕刪)

建議做睡前的伸展或靜坐，滿有用的，如果懶至少躺一下按摩椅，我都靠我家那台追夢椅產生睡意的。

skyteam trail

skyteam trail
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78樓

2021-04-06 13:10

uniqman芝麻E他有芝麻配方對身體蠻好的，我自己吃完後有比較好睡一點！

上班不要玩

上班不要玩
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79樓

2021-04-07 0:52

UNIQMAN芝麻E可以讓我放鬆，我自己蠻推這款

SIUYU527

SIUYU527
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80樓

2021-04-07 18:23

提早一點躺床