去年嘗試過貼片(會過敏)
口嚼戒菸錠(覺得一開始嚼噁心感很重)
以上兩種有降低一些量，但後來以失敗告終
現在吃戒必適，第一周還有抽但降低量，第二周到現在約一個月完全沒抽，衝動降低約70%，剩下靠毅力
開始吃藥的第二周最辛苦，完全沒抽菸，會有衝動即容易受別人抽菸的暗示，所以意志力還是最重要
每兩周回診，跟諮詢師聊聊也很重要，以上分享共勉之
先說~所謂的戒菸是一根都不能碰，不是什麼慢慢減少 什麼一天一根這種鳥事
你只要戒菸期間抽了一根，就如同失敗 重新來過
實戰心得如下:
先去合作藥局拿尼古清咀嚼錠(直接說你要4毫克的)，還有貼片 健保給付
貼片不用說 就是24H貼者手臂上，每天洗澡換一個，怕過敏可以每天交換位置貼
重點來了"尼古清咀嚼錠"一早起床先咬，上完廁所吐掉刷牙盥洗完馬上再咬(咬幾口有刺激感後放口腔旁邊就好)
也就是說咀嚼錠最好不要停，當你覺得太噁心可以減少咬的次數放在口腔側邊吸收就好
吃飯也是一樣，吃完飯一定要馬上立刻咬咀嚼錠
這樣能夠有效降低你對尼古丁的依賴，再加上自己一半的意志力
大約兩週後 就能慢慢的不在去想念抽菸的快感
通常人們失敗的案例，都會說咀嚼錠沒有效果
其實不是沒有效果，而是通常菸癮來的時後
癮君子選擇的是香菸而不是咀嚼錠，這才是失敗的最大原因
所以呢～絕對不可以等到你有菸癮的時後再去咬咀嚼錠
因為你會選擇香菸～
不被菸癮綁架的生活真的很棒
最後 加油～雖然我知道你戒不了 XD
內文搜尋
從 APP 打開
X