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傳說中的生酮飲食

茶醉癮 wrote:
建議你多去聽聽郭葉...(恕刪)

你不用跟我講這個啦
胖子的心態都是
每天做的要死要活一個月只領xxK
我去當詐騙集團多好賺,哈哈你們這些傻瓜

白癡才去均衡飲食和運動
我去埋線,無碳飲食,生酮,代餐
馬上就瘦了xx公斤
均衡飲食和運動那樣要搞多久,又累還要流汗吹冷風
神經病

我每天走路上下班(一小時)
下班沒事就去跑步,快走,或騎車
騎車最高一個月1300公里,爬升13800公尺
還買了單,雙槓,摃鈴啞鈴壺鈴,握推椅,健腹器
平時穿插著做,配上均衡飲食
46歲183 74體脂14
一點一滴累積雖然很慢
但我整個身體,體能素質比你強太多了

不要跟我講那些543
小緯0510 wrote:
你不用跟我講這個啦...(恕刪)


說哪一個?


小緯0510 wrote:
如果這個是正常的
衛生署為何沒有列入國人最佳飲食習慣建議
我也只能廠廠


這是你的留言
人家郭醫師都講了答案在影片內
你以為我想噹你?
還是怎樣?

人家pk722231文章內也有寫他有運動
你怎不看?
人家搞不好有運動
還搞不好天天運動
你又何必去判斷人家沒有運動
也許 也許 也許... 也許人家身體對於那些澱粉類的處理機制不好
所以造成體重遲遲無法下降
依照『國民飲食指標』對他真的不適合
也有可能人家生下來就是巨嬰
切...


小緯0510 wrote:
你不用跟我講這個啦
胖子的心態都是
每天做的要死要活一個月只領xxK
我去當詐騙集團多好賺,哈哈你們這些傻瓜
白癡才去均衡飲食和運動
我去埋線,無碳飲食,生酮,代餐
馬上就瘦了xx公斤
均衡飲食和運動那樣要搞多久,又累還要流汗吹冷風
神經病
茶醉癮 wrote:
人家搞不好有運動
還搞不好天天運動
你又何必去判斷人家沒有運動
也許 也許 也許... 也許人家身體對於那些澱粉類的處理機制不好
所以造成體重遲遲無法下降
依照『國民飲食指標』對他真的不適合
切...


所以就去無碳,低碳,生酮,代餐,埋線,對吧

我怎樣拚死拚活一個月就只有22k
所以我決定去做詐騙集團這樣是嗎
廠廠
小緯0510 wrote:

所以就去無碳,低碳,生酮,代餐,埋線,對吧
我怎樣拚死拚活一個月就只有22k
所以我決定去做詐騙集團這樣是嗎
廠廠


你比喻真的很爛 極端
人家有運動 又故意假裝看不到
話都給你說就飽了

我是覺得生酮也無妨
不過不是長久之計
身體機能都要嚴格管控
要是對澱粉類的代謝差 還是怎樣…不妨可以低醣飲食看看
茶醉癮 wrote:
你比喻真的很爛 極端
人家有運動 又故意假裝看不到
話都給你說就飽了


我真的有幫忙做家事
我有把地上的玩具撿起來放桌上

我不信認真有氧,認真重訓,然後飲食均衡瘦不下來
退一萬步,就算都瘦不下來
身體也是健康的

還是你認為只要不是速成的都是爛方法?
胖子都是還沒看到成果就放棄了,因為太慢了
前面說了,會胖是態度出了問題

小緯0510 wrote:
還是你認為只要不是速成的都是爛方法?
胖子都是還沒看到成果就放棄了,因為太慢了
前面說了,會胖是態度出了問題


我沒說什麼不是速成得都是爛方法
而且我文章中也沒表達過這種意思
我的文章中都是針對代謝澱粉類這件事情
會胖怎樣算是態度出問題?
我親戚有人天生內分泌問題導致肥胖
他如何運動 飲食控制也沒辦法解決
怎樣叫-->會胖是態度出問題?
茶醉癮 wrote:
我沒說什麼不是速成...(恕刪)

所以你現在要拿個案當通例了是嗎
他一生下來的時候就診斷出代謝有問題是嗎
如果百分之90的胖子都是你說的這樣我就認了

還是那些靠均衡飲食運動重訓瘦下來的都是外星人

小緯0510 wrote:
所以你現在要拿個案...(恕刪)


你針對她用生酮飲食來留言
也不是意味著針對他的例子?
你又知道pk722231他人怎樣了?
你是她男友還是?還是她家人?
呵呵 怎樣說都矛盾

茶醉癮 wrote:
你又知道pk722231他人怎樣了?

所以你知道她是先天代謝出問題了對吧
你也看過她先天代謝有問題的診斷證明了對嗎

小緯0510 wrote:
你不用跟我講這個啦...(恕刪)


我承認我是胖子,也胖了很多年了,也試著低醣飲食、運動來減重,也曾瘦了20公斤但是也復胖了。

我覺得低醣+運動需要的"意志力"遠大於"生酮飲食"。(你就當我懶吧!)我必須忍耐飢餓,努力的算熱量,看著自己的體重不動如山,沮喪感襲來,這會讓我想發瘋。

生酮飲食之後,那種餓到會想發瘋尖叫的感覺不見了、整個人的精神變得很好、心情變得很平穩、每天早晨全身的腰酸背痛也不見了,更重要的是,我覺得腦袋濁濁的感覺不見了,睡覺品質也提高很多,本來多夢的狀況緩解。我現在覺得自己神清氣爽!

關於自我的生活管理,我現在天天五點就醒了,咚!的跳下床,去上廁所測尿酮,回到房間之後扎一針測血糖、血酮,再站到體重機上面測量體重、體脂肪率、水份,然後把這一切數值全數記錄在本子裡,並且也記錄一些身體的反應...。之後整理一下自己,便下樓開始準備自己的生酮早餐與中餐,然後再回到房間打理自己準備上工。(我打卡的時間變早很多)晚上,大約10點身體就會乏了想睡了,所以也不看連續劇或是綜藝節目,直接去睡了。

我覺得,心情平靜了、腦袋清楚了,我不用再用自己的意志力去撐,在公事上遇到煩躁的事情也比較從容而非是覺得煩躁。我心裡一直期許的良好自我管理生活,終於在生酮飲食之後逐步實現。

只是,我現在說這些,好像都為時尚早,等半年後健檢完畢,再來比較結果吧。

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