膽固醇要降低的飲食方式,我給你幾項建議,目前我試過只要是男的都聽得進去,而且都成功的降下來了(包含我自己,我連續3年以上總膽固醇超過220,後來已經降下來低於200).(1)少喝含糖飲料,改喝水(2)肉盡量多選白肉或魚肉(3)每天一餐燕麥片(剛開始吃很難吃,但請忍耐,可以加黑芝麻調味)要連續吃3個月以上才有效果.(這項最重要,一定要執行)(4)降三酸甘油酯,可以每天一杯無糖豆漿250cc,大約半年可降下.醫生有開降血脂,降血糖的藥就先按時服用吧.血糖控制不好,最傷肝腎.很多糖尿病的人最後要洗腎,就是血糖把腎搞壞了.我三叔就是開始洗腎了.降血糖控制得宜,醫生才會幫你減量.我媽糖尿病的用藥目前已經減量了.秋葵不錯可以試試.https://tw.news.yahoo.com/%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E5%89%8B%E6%98%9F-%E7%A7%8B%E8%91%B5%E9%99%8D%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%A5%BD%E5%B9%AB%E6%89%8B-014207888.html
guggy50 wrote:強迫自己運動囉...(恕刪) 47分鐘走快12公里?是健走?慢跑?你有穿一定保護性的慢跑鞋?猜想你的體重應該有過重!慢跑 快走 健走狀態下 理論上對雙膝會有傷 要有好的鞋相配!我的三道骨折都集中在右腳下半段,所以對膝的保養特別看重。左腳沒傷 走個二十公里 就好像沒發生過什麼事一樣 右腳走個三公里就不太行了!只因為我的生命中那幾個死小人 竟廢了我一隻腳!!!就只是因為幾個該死小人
剛剛真的差點餓昏剛剛去騎腳踏車,騎了半小時後忽然覺得飢餓無力,勉強騎到7-11馬上買了水餃,兩條77巧克力吃下去才恢復,這是血糖太低的關係吧好矛盾,糖尿病不能吃糖份,卻有時血糖太低需要強制補充糖份,哪啊內
guggy50 wrote:請問一下,我早餐現在都吃燕麥,這樣還需要吃降血糖的藥嗎?這兩天沒吃藥,手腳都覺得麻麻的 到底是誰跟你說,吃燕麥就不用服藥的?請遵照醫生指示用藥(高血脂,糖尿病)你這種用藥方式就跟我那三叔一樣,自己當醫生,自己調用藥量,最後血糖無法控制,只能打胰島素,最終走上洗腎一途.我媽被我們這些子女盯著用藥,控制飲食.幾年下來,醫生已經幫她減劑量了.同樣的病,兩個人結果大不同.還有你已經有糖尿病了,還吃巧克力?醫生應該有給你一張表,叫你要禁食或少吃那些食物,到底有沒有遵守?我三叔也是完全不控制飲食的.吃燕麥要先注意本身有沒有腎臟相關的問題,如果已經有腎功能的問題,就不能吃燕麥.有腎功能問題,可以和醫生討論飲食問題.https://tw.news.yahoo.com/%E9%95%B7%E6%9C%9F%E5%90%83-%E7%87%95%E9%BA%A5%E5%8A%A0%E7%89%9B%E5%A5%B6-%E9%98%BB%E7%A4%99%E9%88%A3%E5%90%B8%E6%94%B6-%E8%AD%9A%E6%95%A6%E6%85%88%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8F%88%E5%8A%A9%E4%BE%BF-160000546.html