saokie wrote:
因為有些人把醫生的話當成絕對正確，所以我直接打出來就是要拿數據證明一切。
原則上是這樣, 但是它也要考慮不同的狀況
所以您也同意我說的，不同狀況本來就在少數而且需經營養師建議攝取食物甚至額外補充。
營養素這種東西，可以多吃，但是不能少吃。
1.多吃少吃？那就多補充缺的營養素。
2.正常飲食不挑嘴一樣吃不夠。
3.高膽固醇是否可以補充魚油等好的脂肪酸處理。這個又是營養素。(此句話是合法的)
http://enews.nfa.gov.tw/V4one-news.asp?NewsNo=7860
其餘病徵請自行尋找有牌專家。
而且為什麼造成高膽固醇，高血糖，高尿酸？是營養夠還是營養不夠？
208喵喵 wrote:
誇大不實的效果、吃多...(恕刪)
pccbrian wrote:2.正常飲食如果不挑嘴, 也許還是會少數沒達到標準, 但是夠用就好了, 大部份維生素都是輔脢, 少一點身體化學反應還是正常; 大部份礦物質身體都有調節機制, 少一點多一點不會有影響. 大部份疾病和營養缺乏的研究都是"嚴重缺乏和過剩"才會有病, 差一點沒關係. 一般人連食品怎麼分類都有問題, 要怎麼要求大家注意一點點的差距呢?
saokie wrote:
很長的一篇。
但是扇型飲食都吃不夠，
蔬果五七九兼彩虹飲食，
完全蛋白質的8到12份，
如何能達到夠用就好?
挺好奇您的正常飲食定義的質與量是否與扇型相同？
魚油是藥物...所以不是營養素?
人體必需脂肪酸據說OMEGA3是其中一種營養素
節錄
體內脂肪酸對過敏性疾病的影響 台大醫師 建立日期：2005.5.18 編寫：顏瓊翬醫師
人體內有兩種必需脂肪酸(Essential Fatty Acids, EFA): ω-3(Omega-3)與ω-6(Omega-6)系列多元不飽和脂肪酸。所謂必需脂肪酸，是指在體內無法合成，而必須自食物中攝取而來。
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