呃......每個人定義不一樣
我是指 男生從13歲開始就會做的事情....
1.絕不要自己花錢買菸，在中國最便宜一包菸2塊人民幣，想想台灣的健康捐，一個月菸錢大概要3千，拿去亂花還比較好。
2.家裡與身上絕不準備打火機，也不要放菸灰缸，工作場合同事如果都在抽菸，請固定帶上口罩。
3.為小孩與家人健康著想，在家人身邊絕不抽菸。
4.讓自己沒機會抽菸，例如待在無塵室或禁止吸菸區。
5.最重要最重要就是運動，例如慢跑騎單車，時間越久越好，運動後就大量喝開水，都快呼吸不過來絕不會想抽菸，不相信者可以試看看，長時間運動後吸一口菸保證你痛苦的把剛點的整根菸丟掉。
6.絕不要一直想戒菸，越想戒越戒不掉，也不要吃口香糖或其他東西代替，壓根把抽菸這回事忘的一乾二淨，效果最棒。
祝大家早日忘記抽菸這件事。
鴨來鴨去 wrote:
建議幾招給大家參考：
1.絕不要自己花錢買菸，在中國最便宜一包菸2塊人民幣，想想台灣的健康捐，一個月菸錢大概要3千，拿去亂花還比較好。
2.家裡與身上絕不準備打火機，也不要放菸灰缸，工作場合同事如果都在抽菸，請固定帶上口罩。
3.為小孩與家人健康著想，在家人身邊絕不抽菸。
4.讓自己沒機會抽菸，例如待在無塵室或禁止吸菸區。
5.最重要最重要就是運動，例如慢跑騎單車，時間越久越好，運動後就大量喝開水，都快呼吸不過來絕不會想抽菸，不相信者可以試看看，長時間運動後吸一口菸保證你痛苦的把剛點的整根菸丟掉。
6.絕不要一直想戒菸，越想戒越戒不掉，也不要吃口香糖或其他東西代替，壓根把抽菸這回事忘的一乾二淨，效果最棒。
祝大家早日忘記抽菸這件事。...(恕刪)
戒菸第二天，好痛苦!!!!
想去跑步但是重感冒
祝我好運吧
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