大概有七年的病史
這邊跟大家分享一下心得
1. 症狀
全臉都是脂漏性皮膚炎的患區 (鼻子、額頭、兩頰、下巴都是)
在氣候變化大、情緒起伏大、抵抗力虛弱、睡眠不足時都極容易發病
較嚴重時，發病的條件如下
氣候變化大: 一陣寒流、突然回暖、季節轉換
情緒起伏大: 太緊繃、太亢奮、太憂鬱、爆怒
抵抗力虛弱: 拉肚子時、吹風著涼、沒睡好等等
看完這些條件就知道一年 365天 根本天天都可能是脂漏性皮膚炎好發期 QQ
症狀一開始都是先臉部發紅發熱
這時後皮膚會最癢，會想要去摳他
而且這個癢會讓我心情變煩躁、不安
容易讓病情更加惡化
一兩天後就開始有黃色的片狀皮削脫落 (脫皮時一樣會有搔癢感)
這個脫落可以持續幾個禮拜
直到身體狀況變好才漸漸恢復正常的皮膚
--> 但身體要狀況變好就要避免上面提及的每個條件
2. 嘗試過的治療方式
a.西醫
I. 抗組織胺 + 抗生素 + A酸
這個方法可以增強抵抗力和心情的穩定性(搔癢感減弱)
而A酸加速皮膚代謝可以幫你快速換皮，減少好幾週等他脫皮完的時間
但是只要停藥，若你本身的身體狀況沒有改善，還是會繼續發病
算是治標不治本
II.完整的皮膚保養 + 醫立妥藥膏
從我臉部脂漏性皮膚炎嚴重以來，我的洗臉流程就一路擴增為
清水潑臉-->無香精洗面乳(目前用肌研)搓泡泡敷臉-->清水潑臉洗淨，用毛巾壓乾臉部-->噴雅漾活泉水-->
隔45s後擦醫立妥軟膏-->擦乳液(如:雅漾, cetaphil, 理膚寶水...)
脂漏性皮膚炎的臉就像是不斷滲水出來的牆壁，上面只糊上一層紙來抵擋漏出的水
所以一遇到狀況("症狀"提及的幾種惡化條件)，就會爆發出來
因此保濕在西醫看來是非常重要的
-洗面乳千萬不要買爛的，他會把臉部的油脂全部清掉
像是把牆壁的最後一層紙清掉一樣
但相反的，你買很貴很好的也不會讓你的臉變更好
-醫立妥是類固醇的替代藥膏，藥性非常溫合
我以前都以為根本沒甚麼用，停了才發現還是有些差的 (臉就變嚴重了 QQ)
但擦這個也不會讓你的臉從根本變好，不擦一樣不行，可作為短期輕微抑制用
有現在有換擦抗黴菌藥膏，感覺效果有比醫立妥更好
-噴活泉水在症狀極嚴重時很有舒緩的功用
對於減輕搔癢滿有幫助的，但最好搭配乳液把水分鎖住
-乳液算是對脂漏性皮膚炎患者來說比較重要的
在發病時有擦不錯的乳液，臉會舒服一些，且可持續一段時間
若是嚴重的患者，可以一天可以搭配活泉水保濕個兩、三次
但要靠這個治好也是不太可能
畢竟要根治漏水，要從源頭下手，在牆壁上塗塗抹抹只能舒緩災情罷了
III.特殊偏方:避免熱水洗澡、少做流汗運動避免汗腺刺激
有些西醫會建議避免用太熱的水洗澡，用溫水就好
這在治標上是對的，熱水短時間內(幾小時)會對臉造成輕微的惡化
但若熱水能讓你的抵抗力提升，長期而言對症狀是會改善的
減少流汗運動: 這是個極短期(大概一小時)有用，但長期是錯誤的建議
流汗會刺激脂漏性皮膚，但它讓抵抗力變好、心情平穩 確是改善病情的一大關鍵
b. 中醫
I. 不要吃乳製品、蛋類、冰冷的飲料、水果、茶、酒等等，搭配芝柏地黃丸、養氣丸等中藥
-這次的嘗試是個大失敗，沒吃水果使抵抗力大幅滑落，嘗試半年症狀漸漸變差
中藥吃了也不見改善 (芝柏地黃丸等吃了一年)，常常拉肚子也讓症狀更加嚴重
II.腎臟不好，需要補腎養胃
-中藥開價半年10W，吃不起，自己的10萬自己賺，目前正在嘗試中
3. 心得
每次因為上述任一條件導致脂漏性皮膚炎爆炸
就要調養個兩週到兩個月才能漸漸轉好
中間只要在有情緒起伏啊(聚會太high)、熬夜到1,2點、天氣轉換等等
就會開始下個爆炸的循環
實在是非常打擊
但也漸漸知道這是身體有地方出問題所傳出的訊號 (腸躁症、眼, 鼻過敏、結膜炎等等)
所以現在天天都在學習跟自己的身體正確的相處模式
還有更了解自己的心理、情緒狀況
希望大家都能早日跟自己的身體和平相處
擺脫脂漏性皮膚炎 :)
1)工作常站者，請檢查小腿前後側是否有平時不痛，一壓痛得受不了的肌肉壓痛點。
2)工作常坐者，請檢查大腿前後側是否有平時不痛，一壓痛得受不了的肌肉壓痛點。
自己或請伴侶將這些點逐一按摩，一天數次，一次15秒，力道以痛但有快感但又不到不適為標準
我個人經驗是，一旦痛點消除，發炎處(我自己是鼻兩側及胸前)可以在一天內痊癒，皮膚也恢復柔順光滑，快的連自己都驚訝。
可能原因是肌肉(尤其是股四頭肌/臀大肌/鯡腸肌)肌筋膜發炎緊繃，阻礙了胃經/脾經/膀胱經的交通，造成患處炎性反應。一旦按摩得當，肌肉彈性恢復，患處得到正常養分滋養，發炎就消失。這是個人的BEST GUESS也是經驗之談。希望對各位有幫助。
內文搜尋
從 APP 打開
X