exe690 wrote:
可是多喝水的後果感覺上就是水份留在體內
以我來說的話
大概就是每動十五分鐘就喝一口 嘴巴不會鼓起來的份量
一次喝個4,500cc當然會不舒服啊＝ ＝
個人也是主觀認為~跑步比較有效!
要減肥~跑歨與游泳都是很好的選擇!
游泳有時間與空間場地限制~而且要花錢
跑步則無~隨時隨地都可以跑!
如果~怕跑步 傷膝蓋...建議可以快走!
小弟的拔河教練告訴過我,他的鞋子只要一有磨損就換,只跑跑步機跟學校PU場地.....因為腳只有二枝鞋子無限雙
因他為了下半輩子,所以他對跑步並沒有無空間限制想跑就跑,
,我都是這樣笑他"鞋子平均2個月換一雙 加一加的錢快要跟我去溫水泳池年費一樣",另外好處就是他的小孩不用買鞋,穿他穿過的就來不及穿了,要跑步的同好這個觀念給各位參考,並竟傷害是日積月累的,請做好管理
exe690 wrote:
在問一下大家
為什...(恕刪)
減肥時多喝水是要強制身體啟動代謝,所以若您的體質目前是水腫,（這裡指的是吃太鹹重口味,疾病引起的水腫我不知道）麻煩拿一個水瓶,一千二千cc都可以 .上班裝滿 ,強迫自己下班前喝完...一天2千CC就好,你會發現會瘦很快2~3KG,然後就停住,那是因為水分排掉了
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