我身高171... 兩年前體重105..現在63
之前肚子大到小便看不到弟弟......
每次坐著幫小孩洗完澡，一站起來就頭暈目眩..
想想這樣也不是辦法..想說就來減個肥好了!!
可是當初也沒想到減多少..
我的辦法你參考參考..
先給自己一個目標..我當初事先想說減5公斤..順便清清宿便..
絕食個一天...結果餓到爆...想就放棄了~
結果看到FB一篇文章，標題寫著:如果你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢??
忽然想想也對，就開始調整自己的目標..
我買了一個體重器..每天量..
因為老媽晚上有煮飯，不吃會被念..所以我早餐都正常吃..因為吃完都9點多了，其實到12點中午根本就不會太餓.
所以中午就不吃了.. 晚上回去再吃~
不過我從那天起，不管那一餐就不吃"飯"..只吃菜，我可以一次把整盤青菜掃光!! 以前我超討厭吃菜，但是餓了真的就沒有喜不喜歡的感覺!! 肉儘量不吃..(不過真的要很有意志力)
剛開始一兩個禮拜的中午，餓的感覺很強烈，所以我都會喝水撐過那12~13點的時間，過了真的就無感了(餓過頭了吧)
然後到3~4點時 就拿出一包雜糧餅乾..雖然只有3片~不過我可以吃很久(因為嘴巴超想咬東西，所以我就小口小口吃)..
下了班回到了家..就是掃盤(青菜)的時候了..
就這樣，每天看著體重器..數字就慢慢的減少..但是精神卻變得很好，中午也不會有那種吃飽頂個肚子很難過的感覺!
2個禮拜後..中午餓的感覺越來越不明顯..應該說是習慣了...這樣的生活一直持續下去..
如今我從105瘦到63已經2年了...沒有復胖!
現在每天的吃飯我都自己告訴自己要有(總量論)..就是早餐吃得多..午晚就要少吃..中午吃吃到飽，晚上就不吃讓他消化一下..
也許我的方法不對..但是至少現在的我精神體力都變得很好..人也感覺年輕很多..
我真的沒有運動..就是一般作息..雖然我從105受到63，可是現在身上沒有一絲肥胖紋...
我今年40多了..減肥前在公司體檢，身體年齡70多...去年檢查身體年齡35!! 重度脂肪肝也不見了!!
瘦下來真的很好..是你挑衣服~不是衣服挑你了!! 你私我我可以給你看照..
但是~一定一定要有意志力(抑制力)!!!
