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睡眠問題請教!!(有相關經驗的歡迎進來一起討論)

Alyruci

Alyruci
個人積分：67分
文章編號：83091895

67分

61樓

2021-09-27 15:52

可以去了解一下自己缺乏甚麼營養素

自然牙醫林彥璋

自然牙醫林彥璋
個人積分：3分
文章編號：87785741

3分

62樓

2023-07-04 10:49

建議您用透氣膠帶把嘴巴貼起來睡覺試試看
可以有效的預防口呼吸
口呼吸對於睡眠有很大的影響
也比較容易中斷睡眠造成睡眠品質不好
長期來說大量的空氣從嘴巴吸進去
造成"過度呼吸"
https://www.youtube.com/watch?v=MbdjcGOMuJU
這是我的頻道提供給您觀看

大家好我是在南投縣埔里鎮執業的林彥璋醫師,藉由這個平台與大家分享我的臨床經驗

yammye

yammye
個人積分：82分
文章編號：87795753

82分

63樓

2023-07-05 17:23

攝取GABA也可以幫助放鬆助眠

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