說不抽就不抽，也不用幫自己找理由
更不需要什麼貼片還是咀嚼錠
只要你打從心裡覺得不想抽 忍過一個禮拜就簡單了
)
cl631324 wrote:
菸齡今年是邁入第25(恕刪)
菸齡20年
戒了五年了吧
不過由於工作的關係和從不在家裡抽
所以大概一個禮拜一包
後來想戒的原因是
有時後一包菸放在身上兩個禮拜都還抽不完
再加上女兒會說話後
都會說爸爸臭臭
就想說乾脆戒了吧
完全沒有靠藥物幫忙~說戒就戒
印象中只要撐過前一兩個禮拜
後面就漸漸的沒有想抽的慾望了
所以意志力真的很重要
因為一直以來我都是口嚼錠 像口香糖那種.~!! 但都會一直想抽煙.~!!
有次沒了..原來的藥局剛好沒貨..我就換了家買...
結果那家藥局.沒口嚼錠. 老闆跟我介紹 尼古清口腔吸入劑(有白色煙斗那種) 我猶豫了一下.想說先用用..~沒想太多.
由於一直有煙癮...使用吸入劑時...同時也會偷抽幾根煙. 就這樣可能體內尼古丁過量.. 會有噁心感.~!! 就不太想抽煙. 用不到1星期. 煙量就從1天1包 變1天剩抽 2-3根. 其他時間..就想抽的時後...用吸入劑替代.
後來剛好工作太忙..忙到連2-3根都沒抽....吸入劑也沒有使用...
就這樣.我就在想我能撐多久..~!! 結果撐到現在....之後當然也有想抽煙. 但已經完全沒煙癮.~
戒成功時..尼古清吸入劑1包..我都沒用完.~!! 還剩好幾根.很省.
祝福能跟我一樣戒成功.~!! 好處很多.
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