大家都吃哪種維他命B群呢？ (第7頁)

tinashen

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61樓

2008-04-08 17:32

比較一下一般綜合維他命和維他命B群維他命
一般綜合維他命所含的維他命B群只有維他命B群維他命的1/3左右

不過維他命B群維他命是哪個B有提振精神的效果？

Ricky1991

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62樓

2008-04-08 19:18

tinashen wrote:
比較一下一般綜合維他...(恕刪)

據我所知

維生素B群是一個較大的領域

則這B群是屬於水溶性多食則是靠著尿液排除

B1 與B5 都具有提振身心的作用

缺乏的話是會有焦濾不安精神緊張疲累的狀況產生

有錯請指教

攝影我只會最基本的 400D同好多指教 :D

蓓兒丹娣

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63樓

2008-04-08 19:19

tinashen wrote:
比較一下一般綜合維他...(恕刪)

B群之中
對於消除疲勞效果比較好的
有B1、B2、菸鹼酸、泛酸

不過最好事先了解自己的飲食習慣
再來確定是不是真的要補充B群會比較好
雖然一般來說B群的副作用不大、但是不代表沒有

大部分過量引起的症狀以神經病變居多~

通常一般建議額外補充的B群盡量每天不要超過200豪克
但是這還是要以個人的生活飲食狀況、交由營養師判斷

如果飲食就已經攝取足夠了
就應該想辦法從生活作息下手
而不是繼續吃

tinashen

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64樓

2008-04-12 12:23

就很一般的飲食
只不過比較少吃青菜、水果

綜合維他命+維他命B群
這樣搭著吃OK嗎？

需要都買同一品牌嗎？

剛剛去大賣場看到培恩綜合維他命滿便宜的
成分也比三多還高

Aero2250

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65樓

2008-06-13 22:32

該換吃這種真正高單位維他命B群加錠了，以前吃所謂的高單位維他命B群 B-100、B-100，感覺效果都還SO SO...而已，但經醫師朋友介紹吃這款美國進口的IVITAL高單位維他命B群加錠後，真的很有效，疲勞倦怠、神經痛的情形及口角炎也都改善了。

superspell

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66樓

2008-06-14 0:33

Aero2250 wrote:
該換吃這種真正高單位...(恕刪)

強力推薦COSTCO的B群. 就跟前面網友說的一樣, 一顆平均才一元多. 而且是真正高劑量
B1 50mg
B2 50mg
B6 50mg
B12 50ug

B群要真正有立竿見影的效果, 一定要拿B1做指標在50mg以上的. 其他牌子把B群當藥賣, 貴得要命, 效果恐怕沒有Costco這一顆一元多的來得好.

維他命B系列一定要同時服用, 很多都得要交互作用的. 請服用B群, 不要單吃某種維他命B.