初期真的是要靠意志力，因為環境很難自己選擇
萬一被人打菸了，要先說自己想先停一陣子，暫時不太想抽
之後萬一戒不成功，也不致於被打臉
小弟戒過四次，前三次最長三個月，有兩次靠藥物(尼古丁含錠)
前三次都失敗
這次第四次到現在快滿一年，只靠著意志力
跟自己講說我已經抽了１８年，再抽下去，真的再沒有幾年可以抽了，我不想得肺癌
只光靠我內心的強大意志力克服到現在，一點都不會想再走回頭路
還有大大說戒菸的不舒服，應該是戒斷症
小弟的戒斷症是暴躁易怒，每個人不同
小弟的爛方法是：吃東西，吃點心，有事沒事就吃
簡單來說是轉移自己注意力，越想著要抽自己就越難受
所以我可以說，戒菸只是戒一個"習慣"
當你習慣沒有菸的存在時，就會開始同情還在抽菸的人，一逮到機會就狂抽菸的樣子
加油！！
意志力萬歲！！
助戒菸成功！！
之前在01看有人推薦一本書，說看完就戒了，我不相信，抱著花不到3包煙的錢
買了一本來看，還真的看完就戒，而且無任何副作用，吃.胖.焦慮.意志等等⋯
目前已戒煙約4個月.書名：一千萬人都說有效的輕鬆戒煙法.如果有成功戒煙的話，
不用感謝我，我希望你可以幫助周遭或是更多的人，最後我想說的是，跟朋友及
家人大聲的說我戒煙了，當下對方的表情真是好笑。
他是那種大男人又自我觀念強的人，別人說都沒用，完全是看他自己想不想做
他煙齡超過40年，量一天不超過一包
早年多少都會勸他少抽點，還不敢升高程級說"對身體不好戒了吧！"
他當然不理我們的柔性勸導，他說啥就是啥，非常固執
直到5年多前的某一天，不知道他是發生什麼事或是被啥刺激到而頓悟，突然就想要戒煙
他並沒有三高或是任何慢性病，基本上算健康
然後神奇的事"第二天開始他就再也不碰菸了"，也沒偷抽的狀況
我老媽有偷偷注意，屋子環境跟我爸都沒煙味
不過我老媽還擔心一下歸零會不會身體不適，還好心跟他說要不要循序減量的戒就好
但我爸就是那種"戒煙有啥困難，林杯說不抽就不抽"的個性
後來一段時間後他看新聞有戒煙比賽，說成功還有獎金，他還說早知道他就去報名，又不難
他現在快75歲，戒了超過5年，完全沒發胖，175cm/58kg，這個體重維持了多年都沒變
所以我真的覺得我老爸好神奇呀！
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