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糖尿病心得分享與我的馬拉松之路~更新到104/12/27 集集音樂馬拉松馬拉松 ~十一馬

【麵包超人】 wrote:
比較奇怪的是 上個月...(恕刪)


你是要我告訴你過敏氣喘的治療方法嗎?
過敏第一找出過敏原然後降低過敏原,這是一句廢話,但是卻是很多人沒有確實做到的事情!
再來適度運動搭配營養補充!
營養氣喘治療分兩塊
第一是氣管黏膜修復,這是補充蛋白質,乳酸菌,及維生素E
第二個是氣喘發作時的不適感及降低發作頻率,補充鈣,維生素B,魚油!(鈣,維生素B是舒緩氣管神經,及修復神經,魚油是治療氣管發炎現象)
這樣子做營養搭配補充一段時間之後就能針對氣喘改善!

至於你問的LP33,其實它算不錯的飲品,但是對三高患者我就不太建議,因為它含糖量過高
所以乳酸菌的來源我建議找乾粉式的可能比較適合,盡量選熱量低一點的!

還有這位網友的論點是對的!
放肆人生 wrote:
建議再驗一次微蛋白尿...(恕刪)


再去醫院做檢查確認腎臟的功能,因為腎臟如果有受損那能吃的蛋白質補充來源就要特別指定了
不能隨便吃!因為不能攝取高蛋白,要改攝取低蛋白,
還有練肌肉真的不是現在的重點,減脂肪才是!
而且我想你女朋友應該也不用練肌肉吧!
少吃精緻白米飯,減少澱粉類的食物,少油炸!
補充魚油,卵磷脂,減少脂肪堆積在體內,清血管!
再搭配適當的運動,就能瘦的健康又美麗!
提供給你們參考!
qs816qs816 wrote:
提醒一下慢性疾病患...(恕刪)
女友的運動,可以試試跳鄭多燕第一集全身基礎運動的
時間大約三十分鐘左右,
來找我減肥的伙伴,我都請他們一週跳3-4次,搭配我開的營養補充及飲食調整
不用兩個月就能明顯減少脂肪,重點我會給營養觀念,將來吃對食物就不容易復胖!

放肆人生 wrote:
建康人可以打少量類固醇無妨,但胰臟功能(糖尿病)功能低落的人就不建議類固醇治療,類固醇會造成血糖飆高無法控制,假性糖尿病患者也會因為類固醇而成了真正的糖尿病患


她沒有 氣喘, 所以 她不用吃類固醇。

是我有氣喘,只有在「重感冒之後」才會產生氣喘,大約每年都會一次,已經 有 10年了。
最近三年,發作時 才有 吃氣喘用藥。

以前的醫生比較摸不清什麼是過敏、什摩是感冒,所以過去的七年 ,醫生都是開感冒藥。

後來,有一位醫生有聽出「咻咻聲的咳嗽」,才對症下藥。

有人說,過敏氣喘初期是很難診斷查出,

如同早年的過敏性鼻炎,大多醫生都當成感冒。

現在過敏醫學發達,加上空氣品質不如20年前的農村社會,所以過敏性問題才嚴重。




放肆人生 wrote:
我是認為目前不用執著於練肌肉,能瘦下來才是當務之急


肌肉能夠 增加胰島素的敏感性。



放肆人生 wrote:
至於運動的種類我是比較偏好有氧運動......跑步.騎車.游泳皆可


網球 是無氧運動。

我個人的興趣 由單車-->跑步-->游泳-->網球,是覺得 網球打起來很 MAN。

單車、游泳、網球,這三者,體重稍重的人,也可以從事,例如 前球王 Nadal的體重 88公斤。

跑步是比較適合瘦( 或不太胖 )的人。

Nadal 是我喜歡網球的原因。
【 R. Nadal v. D. Ferrer 2014 French Open Men's QF Highlights 】

https://www.youtube.com/watch?v=A3M-Mmsr0_8 【 R. Nadal v. D. Ferrer 三分鐘精華 】

大里有一處【紅土球場】( 要80元入場門票,國光橋口、屬大里 )、一處【硬地球場】( 免費,大里運動公園 )

放肆人生 前輩有沒有想 嘗試 ?

qs816qs816 wrote:
還有練肌肉真的不是現在的重點,減脂肪才是!
而且我想你女朋友應該也不用練肌肉吧!
少吃精緻白米飯,減少澱粉類的食物,少油炸!
補充魚油,卵磷脂,減少脂肪堆積在體內,清血管!
再搭配適當的運動,就能瘦的健康又美麗!
提供給你們參考!


肌肉能夠增加胰島素之敏感度。


能夠 像 小威廉斯的肌肉,這樣也能夠增加【肌力】,增加運動表現。




照片 原版出處
http://ca.ntdtv.com/xtr/b5/2012/07/04/a726641.html.-%E5%B0%8F%E5%A8%81%E6%8B%8D%E6%8E%89%E5%85%8B%E5%A8%83-%E6%BA%AB%E7%B6%B2%E5%90%8E%E5%BA%A7%E6%9B%B4%E8%BF%91%E4%BA%86.htm

NTDTV 新唐人電視台

標題
小威拍掉克娃 溫網后座更近了
【麵包超人】 wrote:
肌肉能夠增加胰島素之...(恕刪)

我已經說過了,練肌肉不是當務之急,瘦下來後再來考慮這問題不是更好

【麵包超人】 wrote:
大里有一處【紅土球場】( 要80元入場門票,國光橋口、屬大里 )、一處【硬地球場】( 免費,大里運動公園 )
放肆人生 前輩有沒有想 嘗試 ?


那在我舊家旁邊,這種要找伴才能做的運動,從來不會是我的喜好
放肆人生 wrote:
這種要找伴才能做的運動,從來不會是我的喜好


我喜歡網球也是因為 可以認識 朋友,

像我之前比較封閉,求學階段、上班階段都不敢上台,也不敢和人說話,不敢看人、不敢與人眼神交會,和人錯身時,我的眼神視線都是閃開,其他人都覺的我怪怪的,像是宅男。

後來 接觸 網球,我覺得這是可以 訓練 上台的能力,因為它是在公開的舞台 演出,而且它需要解讀球友的動作(對方的不同揮拍動作、產生不同的球速、需要事先預判,才能接到球 ), 也要和人搭配默契,訓練心理素質。

當然這是個人的興趣,比較主觀,不能勉強。

就如同,單車版總是有人認為器材重要、有人認為腳力重要。

【麵包超人】 wrote:
肌肉能夠增加胰島素之...(恕刪)


呵呵是我誤會了!
長肌肉和練肌肉是不一樣的!
肌肉來源是蛋白質攝取

我們只要將你原本的脂肪燃燒,再補充大量蛋白質長肌肉
這樣子就可以了,
你就想像一下,連勝文和林書豪差不多身高體重,卻是兩種不一樣的體型!
如果是要練出人魚線這種肌肉就不必要了,
因為過了頭將來很難維持的!
qs816qs816 wrote:
你是要我告訴你過敏氣...(恕刪)


嗯,值得細讀,有疑問再請教。


她 下班回家之後,沒有太多體力 進行30分鐘以上的運動,傷腦筋。

看「運動健身」版,有一位是分享 每天做兩小時的重訓,半年之後停藥。

不知 放肆人生 前輩 每天運動量是多少?

我再想,如果讓她當一位全日的運動者? 她可能體力也不夠全日五—六小時運動。


糖尿病、高血壓者,聽說是比較可能傷害腎,所以洗腎者不是吃慢性病藥的關係,是因為三高的關係。

而洗腎之後,很多運動都不能做,因為手要埋人工血管,這樣手就不能用力,包括單車抽車、打網球。


我之前也擔心我的腎 ( 吃藥 ),有時候有泡泡尿,要請我的醫師檢查開檢驗單,結果他回答:「腎受傷害有那麼容易嗎?你不要想太多」結果他沒有開給我檢驗單。

後來我又找別的醫師開單,尚未看報告。


———

關於 「 健康 與 養生 」,單車運動族、網球運動族 似乎較多人 不重養生,在單車自我挑戰的路上7-11,常看到 若干 單車族群在抽煙,既然要從事有氧運動,他們為什麼又要抽菸?

網球教練方面,看過 滿多有抽煙習慣的,他們下課休息都會抽煙。

大概是游泳、跑馬拉松人們 較少抽菸者,游泳池門口沒有看到抽菸者,跑馬拉松會場也極少極少看到抽煙者。

單車賽事會場,出發前、結束後,總有零星的抽煙。

健康 與 養生,要維持生活的嚴謹不容易。

qs816qs816 wrote:
你是要我告訴你過敏...(恕刪)
腎臟所損的原因不全是吃藥
三高患者洗腎也不全是吃藥所引起,但是絕對有一定程度的影響!
我們先討論一下何謂三高,高血壓,高血脂,高血壓!
這三高患者除了腎臟有可能出問題外,還有一個常見的疾病就是脂肪肝,到肝病變
如果三高患者不從飲食改善做起,只吃西藥
是不是就會有兩種情形發生!
第一種就是吃的超油喝酒,結果肝硬化,肝失去了排毒功能,是否就加重了腎臟排毒的負擔!
那會先肝功能異常離開,還是腎異常離開,我們就猜不準了!這種人很多,通常也離開的比較快!
第二種就是我常說的得到慢性疾病後,懂得注意飲食,但是服用慢性病藥物,藥愈吃愈多,而造成腎臟受損
這種病人會相對第一種活得久一點
不管是那一種我相信大家都不希望自己是這種人

我真的建議不管是否願意採用我提出的營養治療方式
但是改變飲食習慣盡可能做到均衡飲食以及適度運動是很重要的,
因為這兩點做不到,只單靠營養補充一樣效果不佳
我希望不管是否有生病的朋友盡量做到前面我提出來的這兩點!

另外如果每天跳鄭多燕都有困難
那請她是否能爬樓梯只上,不下
下可以的話坐電梯!
這樣子的運動短時間,且運動效果好!
給你參考!

qs816qs816 wrote:
但是改變飲食習慣盡可能做到均衡飲食以及適度運動是很重要的,
因為這兩點做不到,只單靠營養補充一樣效果不佳


推這句

沒有做不到的,端看有沒有決心而已

看他去看末期糖尿病患的慘狀,皮膚爛,截肢,瞎眼.洗腎.....

想想不遠的以後要不要如此
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