我的有紀錄戒菸歷史分成兩次，都是借助戒菸門診
第一次，忘記什麼時候了，就是用尼古丁口香糖那時候。
那時候感覺新鮮想嘗試看看，也沒甚麼決心，
口香糖嚼多了又想吐，想當然沒多久就失敗了。
第二次是102年2月
也不知道發甚麼瘋，還是看到家樓下診所有貼戒菸門診標示
(跟第一次的診所不同間)，想說健康捐都繳那麼多了，
應該要賺一點回來才是；所以就進去掛了號。
問診內容也沒什麼，就是問一些抽菸歷史和現在的抽菸量，
另外就是填一些表格之類的，然後就拿了藥回家。
這一次的用藥叫做"戒必適"。
它的作用是阻斷腦神經對尼古丁的需求，
而非之前的嚼錠或貼片是取代尼古丁的依賴。
使用方法也很簡單，就是飯後吃而已。
然後...
就...沒有然後了
起初一個不經心的決定，外加不怎麼堅定的決心，
我好像邁過了戒菸的基本門檻。
我身邊朋友、同事大都是不抽菸的，
所以也沒有所謂的應酬菸，
就算有，其實現在人也體貼，不會強迫，
大概電視宣導廣告也起了一部分的功用。
就這樣了，我的戒菸過程平淡無奇，沒有可歌可泣，
就靠著"戒必適"和一點點的"小決心"，我戒菸已經一年又三個月。
對了：我的抽菸歷史是1986~2013，最末菸量12~15根。
其實，在室外，我聞到菸味也不會覺得臭；
室內密閉空間，我終於知道不抽菸人的痛苦了。
以上。
beer1015 wrote:
大概戒煙兩年，完全靠意志力
大口呼吸的感覺真好。。
外出不用為了找吸煙的地方真好。。
在餐廳也不必跑到大老遠的地方抽煙。。
好處很多，現在才開始運動，但是就沒那麼喘。
加油。。...(恕刪)
我只是把它忘了
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