[求助]85KG的胖子，要如何在3個月瘦到65KG??

NaCl-2012 wrote:
小弟現在體重(剛剛81.5)，體脂約22，身高166。一個大胖子
早餐一杯咖啡+三明治，午餐一個便當，晚餐水果兩份+牛奶一杯
有買一台TA牌的體重計(HD-323)，一天量一次

haves wrote:
給你一個非常誠肯的建議

貸款買台千萬超跑!!!!

保證你廋身的速度跟超跑一樣快!!!甚至還有可能得到厭食症!!

真的要相信我!!!

NaCl-2012 wrote:
最近參加一個減重比賽...(恕刪)

NaCl-2012 wrote:
最近參加一個減重比賽，想藉此給自己一個目標來甩掉肥肉
目標65公斤。就買650D來玩!!

以前都有吃消夜的壞習慣(那時大概85)
可是單純調整飲食，降到80左右。就降不太下來了

想說這樣實在不行，還是得有個比較正規的減肥
那種拼命節食、或吃藥，對身體不好的方法。也不太敢嘗試

所以上來請教一下

大約一天(一周)要運動多少的量?
每天的飲時大概如何，才能兼顧健康與減重?

小弟現在體重(剛剛81.5)，體脂約22，身高166。一個大胖子
早餐一杯咖啡+三明治，午餐一個便當，晚餐水果兩份+牛奶一杯
有買一台TA牌的體重計(HD-323)，一天量一次

謝謝指教

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稍微思考一下。早餐改寫咖啡，牛奶感覺相對少...(恕刪)

巨大一姐 wrote:
我心情不好時，都會絕食，
真的瘦很快！

藍波的弟弟---藍八 wrote:




妳最近應該心情不錯唷...(恕刪)