因為在大污染時代很難完全避開環境傷害。
精緻加工食品，追求大量生產，價格便宜、賣相好，口感佳，刺激購買，增加銷量創造收益。
因此對於基改作物澱粉，食品添加劑，抗菌劑(防腐劑，抗氧化劑)，甜味劑，鹽，果糖(玉米澱粉化學轉化為果糖)，精制化學提煉種子油、、、、都會大量使用。
因此建議遠離基改加工食品，多吃天然原形食物，少外食。補充膳食纖維，腸道益生菌、充足睡眠，適當運動，正常社交，紓解壓力、、、
自然可以最大程度的吸收營養，避免環境傷害，維持身心靈的健康。
生活中最簡單最基礎的知識也最重要；還要穩定融入生活去執行。
現代人在生活中，只要是活著，都躲不開傷害。
健康知識一直在增進；以前是對的，可能隔一陣子又發現是謬誤。
所以說執兩用中才是趨吉避凶之道。
不需要抬槓，無須針對，更不需要負面情緒；只需要分享你的觀點及知識來源，相關論文實驗證據，相互討論分享即可；最終還是個人觀點，各自負責。
另外我喜歡針對"病症"，或身體不適問題，討論治療及找出病因來根治的方法及過程分享。
如果不討論個案或是臨床效果；只會淪為嘴砲空談，各說各話，就沒有多大的實質意義。
多說說自己的問題及改進方法及成效如何。
算是我的核心重點。
（一來是目前會抓到細微成這樣， 以前應當也沒太多不好的狀況 讓身體有事。） （所以 事件的產生 才是我最好奇）
（如以前天天菸酒 大魚大肉 豬油 酥油 人工添加物一堆 糖飲 十幾年睡眠不足 那我就不會好奇 身體怎走下坡。）
（你著重的那些論點 專家說， 十年 二十年 三十年前 說一樣的事 大有人在。 你沒看到的部分，他們也講了很多， 所以住不是重點）（一模一樣的事 幾十年來都有專家去演過。）
20多年前 你這篇說的一些事 早被討論到爛了， 二十年後 一樣的事 重複在那邊說。
至于你討論的這些 我前面提過 冰山一角而已。
肌力 骨力 強壯度 靈活度 等等
不是只靠 豬油 酥油 還是啥有害的東西都不敢吃 就能產生出來。
進 （吃進的）
跟消秏的
（你前邊提到的那一點點運動量 有可能你的飲食能負荷）（耗能大的 吃這一點點 熱量完全不夠）
有時可思考 一天搬一兩萬公斤的人，食物需求量。
人體是一台精密的生化自動控制系統；當初設計時留有很多餘裕。你可以盡情揮霍它，年輕時沒有問題。設備老了問題就出現了。就好像腎臟，只要20%的腎絲球正常，血液及尿液檢查就會正常；省著點用，要洗腎。
蔬菜水果要沖洗乾淨……用細自來水流…衝擊波下衝…清洗15分鐘，水自然流下大臉盆可以沖馬桶，節約資源。
水果有爭議……有些問題要看狀況……有些理論，一些狀況下，水果並不一定有益於健康……
麵包與牛奶可能引發健康疑慮，的確有可能,原因非常的錯綜複杂，這個與每個地方製作的方式不一樣，材料也不一樣，每個人體質也不一樣……看過科學頻道研究:一些人在停掉這些食物以後身體狀況就好轉，自己家人也是這樣……
我強調趨吉避凶，飲食生活方便取得才能長久執行。其他的遇上身體不適時再分析解決。懷疑不能吃的東西太多了，先從找能吃的東西開始，比較容易。喜歡做的運動開始做就對了，再慢慢調整。
飲食及運動控制降LDL沒有壞處；吃藥副作用很大，一般沒有得過心血管疾病的人吃藥預防統計上效果很低，不建議吃。抑制腸道回收膽固醇的藥副作用小，但降膽固醇效果小。怡妥錠(EZETROL TABLETS)
Mirage-Ulysses wrote:
瞭解是怎樣的...(恕刪)
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=7061715#90848359
靜下心，仔細看回覆。
不必急著發問，你問的問題早有回覆。
我不是在求助，而是在分享、、、、、、
分享疾病就醫及找出病因，對症治療的過程。
"我中年就罹患三高，長年吃藥。降血壓，降血糖，降血脂，憂鬱症。
一直到確診患有嚴重的睡眠呼吸中止症，開始戴呼吸機治療；再加上游泳，生酮飲食，168間歇式斷食，減重。
持續每季回診看報告，逐漸減藥，到現在只吃半顆降血壓藥(搏脈舒 4mg)及類固醇鼻噴劑(改善鼻過敏，降低上呼吸道阻力；方便夜間戴呼吸機面罩)；最重要的是每晚戴上陽壓呼吸機睡覺，維持好的睡眠品質。
我要傳達的意思是，要求健康，生活品質好，要靠自己正確飲食及好的生活習慣。
慢性疾病都不是吃藥好的，是生體健康後自然就好了。
像我就是找到病因後(睡眠呼吸中止症)，對症治療(戴陽壓呼吸機睡覺)；加上飲食運動調養，功夫下到位，病就好了。
長期服用的慢性病處方藥，大都是干涉體內荷爾蒙的運作，功效雖然顯著但副作用也大；經常抓龜走鱉，抓不勝抓。
這也是為什麼慢性病，藥越吃越重，病越治越多的原因。
找出引發身體不健康的真實原因，對症治療；健康恢復了，病就好了。"
知識很多，如浩瀚宇宙；針對你的問題，尋找有用的答案。
有合理的推論，加以隨機對照雙盲實驗的驗證，通過同儕審查、、、、應該可信度高的論文
辯症治療，追蹤檢查，持續修正，進一步促進身體健康，最終治癒疾病。
慢性疾病都不是吃藥好的；是使身體健康後才治好的。
睡眠呼吸中止症是可怕的疾病，會引發很多慢性疾病，全身器官及心智情緒失常。
一般都不是門診常規檢查發現的；都是患者經歷十數，數十年的病症折磨後，由家人朋友或自己驚覺可能是得到呼吸中止症後(眾裡尋他千百度；上窮碧落下黃泉)，才想起去掛睡眠呼吸障礙門診，經要求檢查確認的。
如果你不知道有這種疾病及症狀，你不可能會要求醫師做睡眠檢查；基本上是不可能發現的。
可以上網查看說明。
deaddreamer wrote:
分享一位心臟科醫生評...(恕刪)
膽固醇是重要原料，、、、、不是壞東西
謹慎服用降血脂藥品(他汀類)，副作用不小。
問清楚醫師建議吃藥的目的?及了解LDL升高的原因?先找到原因解決，別急著吃藥。
沒有患有心血管疾病的人；吃降血脂藥好處很小，副作用不小。
膽固醇超標？！ 脂肪鐵三角心觀念 - 高血脂症｜黃瑽寧（feat. 宋晏仁）
觀看次數：50,418次 2023年7月12日 #愛家好醫生 #故事醫學 #shorts
「做完健檢說膽固醇超標，但三酸甘油脂很低，這樣我到底算不算高血脂症，需要治療嗎？」這可不只是一般大眾的疑惑，連黃醫師也並列其中，今天家醫科宋晏仁醫師，就要帶大家來了解「高血脂」，而且用一張圖就輕鬆讓你了解好壞膽固醇、三酸甘油脂、血糖等之間相互作用的關係！ 而坊間談到降膽固醇的各種辦法，像是吃燕麥、少吃雞蛋等等，究竟是真是假，宋醫師也要為我們提供正確的飲食觀念，千萬別錯過！
膽固醇高也不會血管硬化? 阿宙來講古37集📱
觀看次數：121,733次 串流直播日期：2024年1月17日
膽固醇高也不會血管硬化? 阿宙來講古37集📱
每個人都害怕心臟病及中風，所以近50年來，膽固醇導致血管阻塞的假說，充斥著媒體報導，醫療常規。但是有一群人稱為LMHR，在做低碳飲食的時候，因為特殊的體質，會造成膽固醇高，但是他們並沒有心臟病發作。讓阿宙醫師用論文探討用特殊案例族群，帶來的預防心臟病及中風的新思維👉。
😍分段整理：⬇️
00:00 膽固醇高也不會血管硬化?
3:11 生酮飲食
9:15 Cholesterol Code Reverse Engineering the Mystery
12:00 膽固醇與健康的新理解
14:00 生酮飲食個人體驗
17:03 體脂能量模型
19:26 研究成員醫學案例與個人故事
23:48 心血管健檢的重要性
27:56 低碳水化合物飲食對LDL膽固醇的影響
28:39 論文分析個案報告
33:00 生酮飲食概述與糖尿病友運用建議
膽固醇有腦力 阿宙講古good科 第5集📱
觀看次數：44,876次 串流直播日期：2023年5月3日
重點內容
這集阿宙醫師談到很多人長期使用的膽固醇用藥，卻少有人知道的問題。
膽固醇藥導致太空人短暫失憶
太空人Duane Graveline在服用膽固醇藥物Lipitor 5個月後,發生短暫的全面失憶,忘記自己的身分、工作,被送進急診室。這顯示膽固醇藥可能影響腦部功能,損害記憶力。他在藥物停用後恢復,但仍有長期副作用,致力警示藥物毒性。
膽固醇合成相關物質也被阻斷
膽固醇合成路徑也會生成CoQ10等所需物質,但Statins類藥物阻斷合成,導致心肌無力、肌肉痠痛等問題。停藥後難以排除體內藥物殘留,需要長期補充營養排毒。
膽固醇藥物潛在副作用常被忽視
立普妥(Lipitor)膽固醇藥物上市使用多年，FDA直到2012年才首次發布安全警示，指出可能導致記憶力喪失。顯示醫學界長期以來對藥物副作用的關注不足。用藥人群數量大，副作用個案發生後，病患常無處可告訴而投訴無門。Dr. Graveline通過收集藥物不良反應的案例數據發表醫學期刊論文，呼籲醫學界正視藥物潛在的嚴重傷害。
📣更多阿宙的其他連結♾️：⬇️
他汀類藥物的副作用：醫生患者的觀點
https://www.jpands.org/vol20no1/grave...
他汀類藥物的副作用和誤導性的膽固醇戰爭(書籍)
https://s.yam.com/SVH2S
記憶小偷立普妥(書籍)
https://www.eslite.com/product/100129...
他汀類藥物損害危機(書籍)
https://www.amazon.com/Duane-Gravelin...
他汀類藥物的陰暗面：加上：膽固醇的奇蹟(書籍)
https://s.yam.com/aYXPe
《168斷食進階免疫力》骨科名醫蔡凱宙醫師的「自然GOOD醫 阿宙來開港」
• 《168斷食進階免疫力》骨科名醫蔡凱宙醫師的「自然GOOD醫 阿宙來開港」...
(膽固醇5)”壞”膽固醇LDL，消炎與LDL過高原因.柏格醫生 dr berg
對膽固醇和低密度脂蛋白（LDL)感到困惑？ 您需要了解有關LDL的所有信息.
時間戳記：
0:00 簡單理解低密度脂蛋白(LDL)
0:12 什麼是LDL？
0:31 LDL真的不好嗎？
1:14 LDL益處
2:55 導致LDL數值飆高的原因
4:24總結
我們將以簡單術語談低密度脂蛋白（LDL），它實際上不是膽固醇，它是蛋白質載體，蛋白質不能很好地與水混合，因此需要轉運載體。但是，LDL確實含有膽固醇。
人們認為LDL不好，是因為LDL將膽固醇帶入動脈，高密度脂蛋白（HDL）然後將膽固醇從動脈中運送肝臟。體內的每個細胞都會產生膽固醇。
實際上，身體每天會產生約3,000 mg的膽固醇。您需要它來生存。LDL直接綁住並減滅細菌毒素，以防止對身體傷害，它甚至可以幫助您治癒細胞。
導致LDL過高主要原因是：
1.高胰島素，糖尿病前期和糖尿病
2.甲狀腺功能減退
3.感染
4.腸道滲漏
5.遺傳
6.壓力
7.手術
8.內臟脂肪
不要只降低LDL,要找出導致LDL過高原因？您有上面提到的問題之一？在減少飲食中的所有膽固醇之前，請先解決這八個問題.
柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。
williamwu1107 wrote:
靜下心，仔細看回覆。
不必急著發問，你問的問題早有回覆。
平時我是登出的
所以我自然看得到那些被我封鎖的人講話
看了很累…
你講你的…他講他的
我們認為豬油好 椰子油好 那是我們觀念改了
因為我們知道還有比這更重要的東西
他們認為飽和脂肪差、爛，動物性脂肪不好
那是他們不接受新觀念
我早就懶得談了
要自己去看影片
你上方提很多新觀念和關鍵字 上網自己看 不難
看了就知道我們在講什麼了
幹嘛在那裡講舊觀念跟新觀念的雞同鴨講
所以為什麼我跟人一言不合 我就封鎖對方
對方只是想伸手拿資料的…只想跟你辯 狂辯 狡辯
你寫越多…他反而越是往你文字內容裡頭雞蛋裡挑骨頭
為什麼這樣 為什麼那樣？
你完全被動 而他主動
但你反過來問他 他反而用多數人講的觀點在回答
老實說 我以前在學校時期不是很高端的學生 考試甚至都是吊車尾
但我一聽到我還自己動手做筆記，還稍微做思考 用一些關鍵字去看其他醫生講法
很多都搭配醫學期刊的說法
這樣還不信？
影片我還看不下十次
我還從實做中去驗證 真的不餓阿！ 什麼不吃一餐就會低血糖 騙人！
我之前還遇過一位長輩的小孩 聽聞我對某些醫學蠻朗朗上口的
特地來跟我說 他在學校健檢卻赫然發現 他心血管堵塞非常嚴重
要聽聽我的意見
我一聽就知道不對了！
我說你身體在發炎？
他眼睛瞪大跟我說…你怎知道？我就稍微用我看過的一些影片內容稍微跟他分析
我跟他講 飲食 運動 作息 缺一不可～
還稍微指點一下他該做什麼檢查
哈 這裡不能說太多 不給伸手牌
我們都進化為高等文明了…幹嘛跟低等生物聊天
他只會講彰南小JJ JJ東 JJ西
空格還空超開的 看了眼睛超級疲勞👀 馬上滑過去📱
我們只要知道現在很多醫生已經沒有在排斥動物性油脂了
時間最後會證明一切的
內文搜尋
從 APP 打開
X