，醫生不是都說減重三高就會不藥而癒嗎？
welsonilu wrote:
沒差．我弟一天都吃３－５顆熟雞蛋（水煮蛋）
有僵直性脊椎炎 幾乎每個月或每兩個月都必須驗血看身體發炎指數
根本不影響膽固醇
運動很重要 身體差 檢查報告不好看 就先去運動
規律運動一週３～５次 每次都３０分鐘～５０分
要大量流汗 慢跑也可以
三個月後你就會發現 至少能減少８成以上赤字
包含肝功能與脂肪肝
即使本身有不可逆轉的疾病 也可以輕緩身體狀態
問這些 還不如出去運動 可以靠自己扭轉的方式就是運動
自己要先努力 不然神醫也無法改善
densoyzf0105 wrote:
說得太好了
我原本三高加重度脂肪肝
後來靠爬樓梯一小時跟大量喝水
衣服褲子鞋子都溼答答
再去檢查已經都在正常範圍內了
脂肪肝也變成輕度的
靠飲食控制有限
真的要去大量運動
會很喘的那種才有用
說得太好了？
你有看樓主的文章嗎？
這種跑量等於一天大概跑１０公里
alain0219 wrote:
小弟今年44,長年有運動習慣
月跑量200-300不等,體重目前64,體脂15%
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
densoyzf0105 wrote:
說得太好了
我原本三高加重度脂肪肝
後來靠爬樓梯一小時跟大量喝水
衣服褲子鞋子都溼答答
再去檢查已經都在正常範圍內了
脂肪肝也變成輕度的
靠飲食控制有限
真的要去大量運動
會很喘的那種才有用
不要隨便鼓勵爬樓梯運動
你最好先了解對膝蓋會造成怎樣的影響
另外七分吃三分練
你找營養師諮詢一下比較好
最後
脂肪肝還是減重之類的
要的是長時間的有氧運動
那種所謂會很喘的無氧運動效果不佳
這個最好找健身相關的專業諮詢一下
不要再用有沒有流汗當成有沒有運動了
看心跳率去比對心律區間吧
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隨便GOOGLE了一下YAHOO新聞
哈佛博士生挑戰「1個月吃720顆蛋」 一小時吞一顆驚人結果曝
https://tw.news.yahoo.com/%E5%93%88%E4%BD%9B%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E7%94%9F%E6%8C%91%E6%88%B0-1%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%90%83720%E9%A1%86%E8%9B%8B-%E5%B0%8F%E6%99%82%E5%90%9E-%E9%A1%86%E9%A9%9A%E4%BA%BA%E7%B5%90%E6%9E%9C%E6%9B%9D-060800438.html
正常吃蛋 然後固定時間檢測 看看自己身體有沒有被影響
透過天然的原型食物攝取蛋白質 還是比較健康的
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