tonyboy015 wrote:還有另外一位直播主叫做「糖老大」，可以參考。https://youtu.be/SRljllL2cbA?si=opjiBG846oReTL0R
PS:推薦一位YT "順糖人生" 介紹各種食物對血糖影響
ccy4343 wrote:
對於糖尿病沒有所謂的「痊癒」「治癒」這種講法。
那是西醫洗腦灌輸錯誤觀念，不會治才騙說無法痊癒。想想也很可惡，不會治就坦白，讓別的醫療派系治也OK，幹啥騙說無法痊癒，又鬧別人都不科學不能信，非常缺德。
糖尿病是因為醣類吃太多，累積在體內，最後胰島素再也沒法把血糖塞進細胞，就造成高血糖。西醫用藥物硬把血糖再塞進細胞，造成病人異常肥胖，反而惡化病情。
所以去看西醫，大概都會跟你說吃藥後血糖降低，你恢復健康了!但對你皮膚發癢、體力衰弱、視力變差，憂鬱、睡不好、各種發炎等等問題愈來愈多、愈來愈嚴重，都一概視而不見。換言之，只有血糖指標變好，但你的健康並沒變好。
控制飲食與運動，把體內多餘醣份排除後，不但血糖降低，各種毛病也會變少。而且能吃的食物也會變化，以前不能吃，會立刻發癢不適的高升醣食物，變得可以吃一些沒關係。這樣能吃的食物種類變多，營養豐富對身體健康也有正面幫助。
不要管理論，想想是否應該身體各種毛病愈來愈少，才叫做治療?而不是只有一個很虛幻的血糖指標。
ccy4343 wrote:
把血糖值控制到100以下，那就應該可以停藥。
一開始就不要吃藥，吃藥的缺點是會造成低血糖昏迷，所以你反而不能強力控制飲食。
如果不吃藥，就可把膳食澱粉、熱量降到很低，不會有任何危險，反而能盡快排除體內多餘累積脂肪，有助於早日痊癒。
我當初就是吃metformin控制血糖；一運動就血糖過低。不想吃藥吃到死，就停藥；運動，生酮，168；直到血糖值及空腹胰島素(阻抗)正常。這才叫做痊癒。
說到運動，我提供做法參考。（大陸那邊的一斤是500公克）二月底確定罹患糖尿病後，本來想買跑步機，下班後在家裡運動。上網看了很久，發現跑步機比㰐圓機還更傷膝蓋。跑步機要是比較穩定不晃的起碼2.5萬元，㰐圓機比較便宜，所佔空間比跑步機小。並且跑步機要添加潤滑油，一段時間後也要更換跑帶，㰐圓機不太需要什麼保養。
我上淘寶網買JTH這個牌子的㰐圓機，是前置式的。9000元新台幣，走海運運費4500元（56公斤），加起來總共13500元。下班後睡覺前踩㰐圓機15分鐘就滿身大汗了，洗完澡就睡覺。
體重計是賣家送的，每天晚上要用㰐圓機前會測量，看到小數點慢慢減少會有成就感。
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