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保持身材真的不能吃油膩的東西嗎？

themayX

themayX
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51樓

2021-05-20 18:24

蛋白質:澱粉:青菜>1:1:2 這樣吃就不太會胖雞腿也是可以吃的分量比例對就沒問題

qiyunn

宋醫師的211餐盤就是這種比例。

2021-06-15 22:59

ALISA-

ALISA-
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52樓

2021-05-20 18:39

不能太油膩，也不能太素，要均衡飲食!!

monkeyb307
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53樓

2021-06-15 22:45

想要保持身材反而要多吃油脂少吃碳水，
大部份的人無法使用生酮/原始人飲食來減肥，
最主要就是身體適應酮體供能前的糖癮戒斷症狀很多人熬不過去。

細妹仔
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54樓

2021-07-07 10:01

purple112910 wrote:
近來體重有一直上升的趨勢，
好想吃炸雞腿便當，吃炸真的真的非常容易胖嗎？(恕刪)

我也喜歡吃炸雞腿便當，看到有藝人說他一個月減重5、6公斤
的方式，不是一般民眾能做的到，例如：做重訓，很難要求別
人不第一眼只看到你的身材，聽到會很洩氣，要等減重到適當
的體重再吃炸物，也是對自己太嚴苛吧！

Howard_Z

Howard_Z
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55樓

2021-07-09 10:20

多吃飯、菜肉適當，吃一點肥肉、一點甜，菜肉油一點、鹹一點。
增加運動量。

和"主流"的養生飲食觀念不同，但和幾千年的飲食習慣相同。

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