大家可以分享怎麼減肥嗎？嘴饞的時候怎麼辦 (第6頁)

toocck

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51樓

2021-03-05 20:42

吃蛋減肥，但不要單一食物，但可以蛋偏多
蛋很有飽足感，又撐的久，很久才會餓

dhc1473

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52樓

2021-03-05 21:34

不要吃隔餐食物…

Duncanc83052

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53樓

2021-03-05 22:03

吃白蘭氏魚油，適度運動一下，就會有很好的效果。

沒錢只能當阿宅...

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54樓

2021-03-05 22:47

水果有糖分
雞肉有脂肪
只能灌水灌到飽

變態化身DIO

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樓主

2021-03-05 23:28

MapleBear wrote:
美乃滋絕對不能加，加...(恕刪)

好險我都不加謝謝

hihi767

hihi767
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56樓

2021-03-06 12:23

盡量吃原形食物，然後醬汁、高熱烈或是一些垃圾食物就避免掉，另外也得搭配規律運動，像我是之前用遠傳心生活app體驗過健身工廠14天，後來就有買課程去固定訓練

變態化身DIO

變態化身DIO
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樓主

2021-03-06 20:06

謝謝大家

蘋果冰醋

蘋果冰醋
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58樓

2021-03-07 0:24

減肥就是正常飲食加運動啦
我自己固定去wg重訓基本上減肥效果還不錯
真的嘴饞我會吃一些腰果之類的東西

DarkDimension555

DarkDimension555
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59樓

2021-03-08 15:09

168(控制晚上不吃)+有氧30分鐘一周三次
我覺得重點是要持之以恆
我自己執行三個月就瘦了5公斤
停滯期後開始補充一些營養品例如澳佳寶的魚油跟非洲芒果籽，去加強代謝~感覺體脂有再開始緩慢的下降~你可以試試看

陌生的路

陌生的路
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60樓

2021-03-08 16:12

變態化身DIO wrote:
大家可以分享怎麼減肥(恕刪)

7月底想爬玉山
因為想減低難度，故做人體輕量化順便減肥。

只要一直想到要爬山就會自己減少攝取。

大家可以分享怎麼減肥嗎？ 嘴饞的時候怎麼辦

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