年過不惑，開始注重健康的心得(交流一下吧~) (第6頁)

首級刀落

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51樓

2020-06-02 14:57

我覺得睡飽最重要
我養成早睡的習慣後精神好很多

逃亡不陶王

逃亡不陶王
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52樓

2020-06-02 18:12

好棒的分享

茂山哥扛壩子

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樓主

2020-06-02 22:47

五福臨門 wrote:
若是醫生有用的話，也(恕刪)

這次的疫情真的很適合在家反省自己
我也是在家練習自己多吃健康食物
謝謝你的分享!

茂山哥扛壩子

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樓主

2020-06-02 22:47

首級刀落 wrote:
我覺得睡飽最重要我養(恕刪)

這是真的
有睡飽差很多

茂山哥扛壩子

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樓主

2020-06-02 22:48

xuyennzhi wrote:
那個茶不錯~ 上次去(恕刪)

這個正益茶真的蠻不錯的前幾天又網購了一盒

大法師789

大法師789
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56樓

2020-06-03 2:52

我是真的戒不掉晚睡
但我有在運動也有在吃一些保健食品，
覺得有吃還是有差，茶的話最近也想喝喝看

第一次出社會就上手

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57樓

2020-06-03 3:09

夜貓子報到
最近也覺得精神不好
樓主方法我會嘗試看看的謝謝分享

蓋追先帝之殊遇

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58樓

2020-06-03 11:39

我們家也有正益茶爸媽在泡的時候會特別幫我準備一份
個人覺得是蠻好喝的漢方茶
之前乾咳嚴重的時候喝了喉嚨有比較好
但我保健食品主要是吃B群

keating26

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59樓

2020-06-03 11:57

其實養生很簡單，也很難

靠吃維他命補給品來養生，是下策
靠過度的有氧運動來養生，是下策

很多養生的觀念，其實都是錯的

養生本身一門商機龐大的事業
養生訊息充斥我們週遭
一群中年人，談養生這個話題一定談得起來

只是，養生既然是社會主流風氣
誰可以告訴我為何健保年年說要破產 ?

這中間一定有貓逆 !

karateandy65

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60樓

2020-06-03 12:31

養生，就是要動呀...

今年已四十有五...
十二年前的我也是都不運動的...
直到驚覺体力下降之快
去爬個山都被長者電的不要不要的....

之後在三十三的年紀接觸武術(空手道)
一年就有感了....
三年多過後明顯体能好很多...
之後結束空手道的日子一年多後
從自家客廳沙發起身覺得屁股超重(肌耐力又下降了)
才又去接觸其它的武術(合氣道)
一開始明明覺得練習強度沒空手道高
但也是氣喘虛虛...
大約花了一季才調整過來
又再三年後重新接觸空手道
練習強度又回來了....
直至今日...
不敢說体能能強到那去
但跟同年齡相比，自認為還算前段班....
也不需靠吃什麼補品(葯)來維持....
分享給各位....

PS:現在体能，爬觀音山的硬漢嶺可以一口氣不用休息攻頂...(不急不徐，一步步的上去)
練武術前，中和的烘爐地爬不到1/5就氣喘虛虛了....