ASF9999 wrote:
錯誤的且不科學觀念
古人的一日一餐是錯誤觀念
如果把出現人類算到現在 當做24小時
一日三餐才出現 17秒
吃三餐 你的內分泌 消化就要三次，長期下來胰臟工作越多越大，就越容意出問題，每天吃三餐跟一餐的人 同樣45-50歲，決對可看出誰氣色比較年輕
還不用談到斷食 產生的細胞自噬效益，讓日本大隅良典生物學家，還得諾貝爾獎，這些都是有科學根據的
不信的就繼續吃三餐吧
我都空腹喝黑咖啡 喝茶 ，還能在不進食情況下 單攻雪山 玉山主峰，
減去多餘的體脂，身形更好看
體能跟腦袋的敏捷度 比之前吃三餐時更佳
吃三餐，時間一到，大腦就會叫胃預先分泌胃酸，你就會餓，多數人是忍受不了這種餓的，有很多人還以為會低血糖，其實正常人跟本不可能低血糖，健康的胰臟會分泌胰島素 也有升糖素，都隨時在自己調控的，那有那麼容意低血糖
很多人忍不了時間到了不吃，是因為大腦跟胃在吵著要糖吃
只要訓練自己一星期，能忍耐"餓"的感覺時，基本上 兩天吃一餐都完全不會餓，而且長期下來 會發現身體體力 都會好非常多
一天一餐 ，不只省錢 減少刷牙次數對牙齒的磨耗，又能讓內分泌 消化器官 充份休息，好處太多了
當然傳統腦的人，他們從小 被長輩跟電視洗腦要吃三餐，很難改的，通常都是要過中年 開始三高 開始病痛或罹癌了，才會開始正視台灣飲食的問題，但大多來不及了
相信我 我看太多了
更不要說非洲傳統至今還流行把女童的陰部割掉，也是立法禁止了，歐盟也一直譴責，有用嗎? 還不是照割!
同理，飲食習慣上的傳統觀念也是非常難以打破
傳統觀念例如
1. 一天三餐
2. 早餐最重要
3. 多吃水果
4. 少量多餐
5. 減肥就要卡路里控制
6. 低脂高纖
就算已經出現很多醫生，開始講真話，開始闡述傳統飲食觀念的謬誤，但是傳統就是傳統，從來不缺捍衛者。
每個人都有信仰的自由，我高興一天一餐是我的事。你早餐不吃會瘋掉是你家的事。
各自照顧好自己便是，成年人就為自己的決定負責。
我不是醫生，我說話沒份量，但是現在越來越多醫生現聲說法。這邊舉 曾醫生為例。
曾醫生自己本身就是"一天一餐"的實踐者
曾醫生明確指出，水果是不好的東西，能不吃就不吃。並表示傳統觀念很多有誤!
一天一餐還不夠! 僅能吃的一餐，還要吃低糖+高脂肪，且不可以吃水果!
直接指出早餐是最不需要的一餐，做不到一天一餐，至少從不要吃早餐做起
明確指出，少量多餐是絕對的錯誤。絕對不要少量多餐!
目前社會氛圍都將無法減肥成功，歸咎於是大眾自己意志力薄弱的問題，事實是，大眾受到
錯誤的傳統觀念束縛而受害，社會卻還要責備受害人!
明確指出，168斷食只是方法，一天一餐才是最終的目標。
一天一餐，延長斷食(空腹)的時間，對於降三高/防癌/減肥/長壽 都有幫助
前幾年我因為體重越來越重,試過很多減肥的方式,吃藥或運動什麼的都沒用
真正糟糕的是雖然我的體重超重很多,但去了幾家醫院的新陳代謝科檢查
卻幾乎沒紅字,膽固醇,三酸甘油脂,血脂這些都在正常數值,只有血壓稍微偏高
醫生看了我平日的飲食狀況,也只給了我是"吸空氣就會胖的體質"的回應
不過就在接觸生酮飲食的概念和168之後,體重開始有降下來
最近把已經適應的一日兩餐改為一日一餐
而這每天的一餐,我吃的份量不少,也沒在算熱量
且我是100%外食族,我住的地方完全沒有可以加熱食物的設備
以某些人來說,外食的東西不健康,無法減肥,但目前看來還好
體重降低還是有比之前明顯一點
其實除了體重,改變的還有精神狀態,之前常會有疲倦感,下午有時還會打瞌睡
現在都不太會有這樣的狀況了
關於很多以前的健康觀念,不見得是對的,膽固醇也是其中之一
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