guggy50 wrote:
開始吃藥...(恕刪)
你不是"準糖尿病患者"..
你應該已經是一個標準的"糖尿病患者"了..
快去掛新陳代謝科(內分泌科)..
你現階段該吃的藥可多了
..(降血糖.降血脂.降血壓.降膽固醇...)你的健檢項目 竟然沒有"糖化血色素"..(我估計 你的糖化血色素應該至少是8以上了).
半夜頻尿 視力模糊..這是糖尿病患者身體已經無法負荷臨界點的爆發徵象.
(這些徵象 就是身體要告訴你 你已經是糖尿病人了 快去看醫生)
我估計 你現在 隨便吃一餐飯的飯後2小時血糖 絕對超過200或300以上
在下本身就是糖尿病友，經由飲食調整、運動和戒菸三管齊下
經過醫生評估，而且每半年抽血檢查糖化血色素做追蹤
已經從 100 年 8 月起停藥至今了
我比較少食用外食，真的有需要外食的時候
我會抓一下主食的部分，盡可能挑粗食，如果沒有，就少吃點澱粉類主食
然後以大量比較清淡的蔬菜+瘦肉、雞蛋或豆腐、豆乾等補上份量
然後，我想強調的是，對糖尿病的控制或預防來說，運動絕對很重要
我騎自行車上下班、週六會進健身房或者到山上騎車
運動是我生活不可或缺的一部份了
總之，就是把多餘的糖份用光光，並且讓運動降低身體的胰島素阻抗
糖尿病不可怕，現在我也不覺得我的生活跟一般人有什麼太大的差別
飲食習慣是可以改變的，習慣了就好
運動習慣是可以建立的，建立了就不覺得辛苦
給你參考，也祝你健康快樂
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