Hendry147 wrote:
真的謝謝你介紹這個...(恕刪)
能幫上您真是太好了.
我當初也是一天一包半.
知道抽煙只有壞處.
但是抽了24年.
晚上睡覺睡到一半還會起床抽煙.
實在是戒不掉.
後來也是在網路上看到戒煙門診的資訊.
加上看到一位前輩的一句話.
"抽一根煙最少花三分鐘.如果一天抽一包.你要花一小時在抽煙".
這還不算有時候還要花時間找地方抽煙.
想一想.我們一天扣除睡覺.還有多少時間?
竟然要為了抽煙.浪費了這麼重要的時間.
還不算您的健康.買煙的煙錢....
所以立馬就去醫院.
目前完全不抽煙剛滿3個月.
所以我也非常希望您能夠成功.
您現階段.應該需要一點自己的意志力.
讓自己達成一個我們當初認為不可能的任務.
研究指有近30%電子煙使用者出現乾咳症狀、喉嚨發炎；約10%甚至出現呼吸急速問題；少部分電子煙使用者甚至有死亡風險。使用電子煙戒菸，比使用傳統戒菸方法，出現副作用的機率高約一倍。
電子煙無助戒菸：http://www.healthisure.com/index.php/life/485-2015-10-28-1
戒菸歸戒菸，電子煙歸電子煙
戒菸不等於就得抽電子煙
1.戒菸就是直接不要抽，一支都不抽、一口都不抽
這是最棒的方式也是最健康的方式
但試問，做得到的人有很多嗎?
其實不用甚麼科學證據，身旁染上菸癮的人，能直接戒掉的真的太少
大家都在喊著不抽了不抽了，要戒了要戒了，好幾年過去越抽越多的倒是比比皆是
2.毅力不足能有甚麼替代方案
有許多戒菸門診都能提供你需要的訊息及幫助
包含貼片式、口嚼錠、口服式、多喝水多運動深呼吸等
其實有很多方式
這是政府認可的也是合法的方式，你試過了嗎?
3.戒菸or變相吸煙
這就是你想問的主題
其實我先正名一下，是電子煙不是電子菸
這種方式主要能讓你得到吸入的習慣、尼古丁的補充、吞雲吐霧的視覺效果
但是，你畢竟還是沒有脫離尼古丁
兩害權其輕的話... 你可以自己去想，歐美都開放的電子煙較不健康，還是已經用無數人的生命證明過的紙菸較不健康
其實有很多國外報告是這麼說的
目前尚未確認長期使用電子煙對人體是否有潛在的危險，但相比紙菸已知的危害而言，我們認為電子煙的危害是較低的
電子煙的確是可以戒掉紙菸，不過你想要的是脫離紙菸還是脫離尼古丁呢?
4.健康與否
可以肯定的是，不管是前者後者肯定都不健康
紙菸我就不談了，太多例子可以講
電子煙嘛... 裡面主要成分其實沒有甚麼特別的化學物質，大概就丙二醇丙三醇跟香精and尼古丁
不過種類... 實在太多了，來源也很複雜難以控管，大多都是私人進來台灣賣，風險其實蠻高...
我想這也是大家比較疑問的部分
aleclee0324 wrote:
我認為戒不了......(恕刪)
因為反覆階段有點長文可能有點長
不過先說 這也許是我夢到的，因為在台灣電子煙如果有尼古丁犯法，宣稱有戒煙療效犯法!
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原本自己也抽菸抽2X年了，有陣子看到身邊很多朋友都跑去買電子煙，當時店子煙的早期階段，品質真的很可怕，看了看根本不敢抽，繼續抽我的紙菸。
到了近一年，電子煙在國外已經發展的很進步了，在很多國家也很穩定的有一些比較知名可靠的品牌在做。
想說試試看，朋友也很開心的帶了一台電子主機給我。
我一開始試用了兩天之後，覺得抽起來會頭痛頭暈。
之後就又擺著了。
過了一個月朋友又來找我抽電子煙。
後來我抽了他的，結果竟然沒有原本的不舒服，所以開始研究，後來發現，應該是油的問題，我對原本的那罐油會過敏，還有尼古丁的含量也許原本對我太高。
經過一段時間研究之後，的確沒有抽紙煙了好一陣子。
但是其實電子煙很麻煩的，綁線加油，塞棉花 設定，一堆有的沒的，而且不一定會比抽紙煙便宜。
一段時間覺得煩了，開始變成電子煙跟紙煙都交替抽，而且這樣下來紙菸反而抽的比以前沒抽電子煙之前更多了。
到現在 電子煙越來越懶得動，但是紙煙的量卻是我沒抽電子煙之前的好幾倍。
看來，對我沒用。
但事的確是有朋友從抽電子煙之後就沒抽紙煙了。
所以有沒有效...見仁見智吧。
至於危害。目前電子煙的數據不像香煙一樣這麼的豐富。所以要說危害大概也要10-20年之後才會有個實際的報告跟標準出來。
只能說你抽電子煙沒有焦油。但是其他添加物，卻很多。除非你就抽VG+PG，那也是現在沒數據說有什麼後遺症，10-20年後也不知道。
抽菸，身體壞了，是自己的選擇，抽電子煙，如果有一天身體也壞了，那也是自己的選擇。
但是如果為了身邊的人，抽二手菸不是她們的選擇。抽電子二手菸也不是她們的選擇。
倒是想告訴那些用二手菸來教人抽電子煙的人。電子煙的二手菸的確沒已焦油，但是有很多雜七雜八的味道，你自己覺得香，旁邊的人不一定覺得香。
希望抽電子煙的也可以尊重身邊不抽菸的人，要抽就自己去吸菸區抽吧。
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