s1828kimo wrote:
糖尿病會導致腎病變是被確認的，也是目前糖尿病患最大的挑戰。
但是蛋白質不會?長期的攝取高蛋白不會??沒有風險????
因為攝取高蛋白粉，血糖獲得控制，尿酸或的控制，脂肪肝不見
這個你要說出來要三思哦!?這樣的說法是會違反醫療法的哦!?
哪邊的統計有證實台灣很多水腫的病人是因為缺乏蛋白質呢???
國健局?衛福部??國家衛生研究院?
還是什麼某某日報的健康版????
高蛋白粉有他的市場及需求，但絕對不是用這樣漏洞百出的話術行銷的....
s1828kimo wrote:
但是不可否認高鹽分高蛋白的飲食目前已經確認長期會造成腎臟負擔
長期攝取高蛋白 我現在幾乎每天都攝取約20-30克
我說"我個人"血糖 尿酸 高血脂 脂肪肝 目前是消失的
從去年初開始改變飲食習慣至今捐血都合格
最後那句 高鹽分...這三個字?
至於胖子是否有水腫體質 這個我不知道
但是用常識想 台灣有接近1/2人口有肥胖狀況
也許裡面只要有1/3人口是因為水腫 那數量...自行判斷
高蛋白粉並不是拿來吃超標 10克粉末內有8克PDCAAS=1的蛋白質量
如果每天都吃得很充足 當然不用額外補充
假設每天吃的蛋白質平均PDCAAS=0.5好了
吃100公克蛋白質卻只有50克
滷排骨40元 如果PDCAAS=0.5 3份 24公克 X 0.5 = 12克
滷排骨12克蛋白質要花40元 如果我喝蛋白粉不用30元呢
而且動物性蛋白且加工品並不是多好的東西
行銷 只不過是幫我戴高帽
網路上少一個他人購買者 現實就多一個購買者
因為我在這邊PO文是單純為其他人做嫁衣
s1828kimo wrote:
以我來說179CM體重70KG，我的蛋白質建議攝取量是70X0.8=56g。
我分享一下我一天三餐攝取的食物，大家就可以發現，即便是營養師一天攝取的蛋白質還是超標得嚇人
早餐: 美而美的漢堡蛋+豆漿一杯
這份早餐含三份肉類，漢堡肉1份+蛋1份+2.5份豆漿(他算是蛋白質240ml等同一份，但是我是買大杯的所以是600CC)
午餐:正宗排骨，滷排骨飯
主菜滷排骨約3份肉類
配菜豆腐約0.5份
炒素腸約0.5份
滷蛋一顆約1份肉類
晚餐: 泰師傅炸雞腿便當
炸雞腿(含腿骨的大雞腿)約4份
炸肉丸 約2份
炒豆子 約1份
以上可以看到我還沒把我正餐之外的點心有的沒的算進去，光這樣很基本的飲食我一天的總攝取肉類達
16.5份
如果用最基本的一份肉類含7g蛋白質下去算
7X16.5=115.5g
以上 所有蛋白質類 PDCAAS 可否標註一下 最後結果是否有達到 56g
其次 我不相信這是一個營養師的菜單
因為完全沒有蔬果
懷孕沒水腫 再來證明不需要額外補充蛋白質
孕後沒塞乳腺 再來證明不需額外補充卵磷脂
現在 都是多說的 因為還是聽營養師的吧
s1828kimo wrote:
大家就可以發現，即便是營養師一天攝取的蛋白質還是超標得嚇人
