貓咪泡泡 wrote:
我29歲，女性，身高...(恕刪)
因為你現在吃得少,(和以前比起來..)
身體會找辦法累積脂肪,所以吃的油和糖(微糖),就很容易被吸收,
早上真的要吃,簡單一杯牛奶也可以,
中午,晚上可以再減少,
(澱粉少點,中午的便當..可以考慮省下來,外面的配曬和肉很油又鹹,
晚上炒青菜,可以不用...飯跟肉再酌量減少,可以考慮把現在晚上一餐的量分成午餐和晚餐)
作息要正常,有研究說,最好是在晚上11:00前就寢,
中醫減肥也是個好方法,但是藥的成分要注意,
也可以去醫院看有沒減肥門診諮詢,
基本上,減肥要有效,只要看看妳晚上是不是會有點餓就知道了...
(但是這樣健不健康我不知道..)
